Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях руками пошаговая инструкция

Содержание

По мнению многих специалистов, целлюлит стал считаться дефектом только после 80 годов. Между сотрудниками салонов красоты ведутся активные споры о том, является ли целлюлит серьезной проблемой. Несмотря на разные мнения, специалисты все-таки предлагают свои услуги по антицеллюлитному массажу с выездом на дом. Разберемся, для чего необходима процедура и когда ее безопасно применять.

Картинка с сайта: medinhome.ru

Почему вам нужен антицеллюлитный массаж

Существует мнение, что массаж против целлюлита — бесполезное мероприятие. Однако это утверждение в корне неверное. Только массаж без занятия спортом и правильного питания не принесет ожидаемого результата. Такая процедура при правильном подходе существенно ускоряет процесс и повышает его качество. Антицеллюлитный массаж довольно неприятная процедура, но она приносит пользу и улучшение состояния кожи.

Выезд оплачивается отдельно — от 550 рублей

Звоните:

С помощью массажа удается увеличить лимфатический и кровеносный обмен. Это растягивает кожу, и кровь приливает к местам сжиманий. Организм выделяет большое число лейкоцитов, направленных на заживление кожи. За счет этого жировые клетки стали более эластичными и позволяют быстрее выводить из них жидкость. Использование масла помогает сделать кожу мягкой и избежать болезненных ощущений.

Картинка с сайта: medinhome.ru

Противопоказания

Массаж — очень полезная процедура, которая позволяет держать организм в тонусе, но и он имеет свои ограничения. Противопоказания к антицеллюлитному массажу делятся на 3 категории:

• местные;
• абсолютные (постоянный запрет);
• временные (необходимо перенести процедуру на некоторое время).

Массаж категорически запрещается проводить в следующих случаях:

• ВИЧ;
• гангрена;
• злокачественные опухоли;
• венерические заболевания;
• болезни сердца;
• плохая свертываемость крови;
• атеросклероз.

Временные ограничения для проведения антицеллюлитного массажа назначаются при воспалительных процессах, сильном повышении температуры, кровотечениях и плохом самочувствии. Процедура также не рекомендована при проблемах с пищеварительной системой. Не рекомендуется такой массаж и для беременных женщин. Это объясняется частыми изменениями гормонального фона, чаще всего приложенные усилия не принесут результата.

Местными ограничениями на массаж считаются определенные части тела, которые на данный отрезок времени не готовы к проведению процедуры. Обычно это касается различных высыпаний, бородавок и папиллом. Запрещен массаж молочных желез при мастопатии, наличии опасных родинок или гинекологических заболеваниях.

Если у вас отсутствуют все перечисленные случаи, обращайтесь в нашу клинику и заказывайте антицеллюлитный массаж на дому в Москве. Все наши сотрудники имеют соответствующие сертификаты, подтверждающие квалификацию, а также большой опыт работы. Мы проводим качественный массаж по доступным ценам.

Картинка с сайта: medinhome.ru

Что понадобится для массажа в домашних условиях

Для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, необходимо соблюдать несколько основных правил. Прежде всего процедура проводится не менее, чем через 2 часа после употребления пищи. Для качественного массажа необходимы следующие предметы и приспособления:

• ровная поверхность;
• удобные полотенца;
• массажные крем и масло.

Все факторы существенно влияют на эффективность полученного результата в будущем, поэтому не стоит пренебрегать советами по проведению процедуры.

Ровная поверхность

Самым подходящим вариантом для проведения массажа стал бы массажный стол. В домашних условиях рекомендуется подобрать максимально ровную поверхность, которая позволит массажисту и клиенту удобно себя чувствовать. Мягкие диваны и кровати не подходят, так как поверхность не должна проседать.

Лучшим решением будет приобрести коврик для йоги и разложить его на полу. Исходя из отсутствия подголовников, следует позволять человеку менять положение головы, чтобы не затекала шея. Одно из главных условий для поверхности — удобство клиента. Без этого фактора результат не будет достигнут.

Картинка с сайта: medinhome.ru

Выезд оплачивается отдельно — от 550 рублей

Звоните:

Массажные полотенца

Полотенце для массажа — важное приспособление, которое следует выбирать по жесткости. Оно нужно для улучшения кровообращения при растирании. Еще одной особенностью такого полотенца считается его большой размер. Рассчитанное количество льна и хлопка в изделии поможет расслабить, успокоить и обеспечить комфортность массажа.

Масло и крем для массажа

Кремы для исполнения процедуры имеют разные составы, зависящие от цели назначения массажа. Некоторая продукция рассчитана на оздоровление организма, другая предназначена, чтобы обеспечить телу расслабление. Различают следующие виды крема для массажа:

• разогревающий;
• антицеллюлитный;
• увлажняющий;
• регенерирующий;
• тонизирующий.

Массажные масла также не теряют позиций в этом направлении и используются для удобства и эффективности процесса. Они состоят из активных и базовых масел. Активные масла выполняют функции стимулирующих, оздоровительных и антисептических функций. К ним относятся масла розы, шалфея, мяты, ромашки и других растений.

Базовые масла чаще всего приготавливают из семян различных плодов (орех, виноград, абрикос), и по своему составу они обладают высокой жирностью, но не имеют резких запахов. При антицеллюлитном массаже мастер может использовать несколько видов кремов, в зависимости от цели. Если вы заказали у нас антицеллюлитный массаж на дом, сотрудник прибудет со своими средствами и качественно проведет процедуру.

Картинка с сайта: medinhome.ru

Как подготовиться к массажу

Чтобы результат от антицеллюлитного массажа был более значимым, предпринимайте некоторые меры подготовки. Этот процесс поможет быстрее наладить кровообращение и получить ожидаемый эффект. Специалисты нашей клиники рекомендуют следующие меры:

• отказаться от употребления спиртных напитков;
• снизить количество приема кофе и чая;
• по мере возможности меньше курить;
• составить рацион с преобладанием фруктов, овощей и рыбы;
• добавлять в пищу грецкие орехи;
• пить не менее двух литров негазированной минеральной воды.

Такие рекомендации помогут очистить организм от токсинов и шлаков, а через 10-15 занятий вы сможете наблюдать в зеркале более привлекательную и подтянутую фигуру.

Картинка с сайта: medinhome.ru

Как делать антицеллюлитный массаж

Чтобы освоить, как делать антицеллюлитный массаж, следует ознакомиться с комплексом специальных упражнений. Процедуру необходимо выполнять по 60-90 секунд на каждое упражнение. Существует вариант нескольких подходов по кругу. Это добавит разнообразия и поможет снизить болезненные ощущения. Перед началом процедуры обязательно согревают руки, ладони во время массажа не должны быть холодными. Во время процесса все участки тела должны быть максимально расслаблены.

От интенсивности движений зависит качество массажа и отсутствие синяков на теле. Увеличивать нагрузку следует постепенно, чтобы не перегрузить организм. Главный упор в антицеллюлитном массаже необходимо делать не на силе сжиманий, а на увеличении кровообращения.

Картинка с сайта: medinhome.ru

Работаем с бедрами

Для антицеллюлитного массажа бедер рекомендуется выполнять последовательно следующие упражнения:

1. Бедро обхватывается ладонями, большие пальцы оказываются на задней части. Круговыми движениями рук разомните кожу с помощью больших пальцев.
2. Костяшками пальцев с нанесением масла или массажного крема круговыми движениями прорабатывается вся поверхность бедра от подколенной впадины до ягодицы.
3. Обхватом больших и указательных пальцев пощипывайте слабыми движениями и постепенно сближайте руки. Важно это делать не очень сильно, потому что можно нанести вред и раздражение кожи.
4. Правую руку (сжатую в кулак) следует установить на задней поверхности бедра. Левую руку для усиления наложите и с усилием проведите кулаком в сторону ягодиц. Если данное упражнение слишком неприятное, согните ногу в колене и поднимите ступню.
5. Аккуратные движения открытой ладонью вверх до ягодицы.
6. Похлопывание кожи для расслабления, чтобы дать отдохнуть от предыдущих упражнений.

Несколько подходов в такой последовательности помогут бедрам выглядеть гораздо лучше уже через 10 подобных сеансов.

Картинка с сайта: medinhome.ru

Массаж голеней

Для голени рекомендуются следующие упражнения:

1. Легкие поглаживания ладонями и пальцами рук.
2. Переборы большими пальцами руки.
3. Поглаживания костяшками пальцев (следует выполнять аккуратно).
4. Разминка кожи запястьем, а затем кулаком.
5. Давление большими пальцами.
6. Переборы обеими руками сверху вниз.
7. Похлопывание кожи для расслабления.

Картинка с сайта: medinhome.ru

Завершение антицеллюлитного массажа

Чтобы эффективно окончить сеанс антицеллюлитного массажа, следует обхватить ладонями ногу и делать плавные, но интенсивные движения вверх. Рекомендуется снизить нагрузку для колена, а увеличить для бедра. Для остальных зон следует применять такое же упражнение.

Выезд оплачивается отдельно — от 550 рублей

Звоните:

Как часто можно делать массаж

Чтобы заказать медовый антицеллюлитный массаж или любой другой, обращайтесь в нашу клинику. Сотрудники быстро, качественно и по доступным ценам окажут вам данную услугу. Процедуру обычно проводят не чаще, чем 3 раза в неделю. Это необходимо для восстановления тела от предложенных ему нагрузок.

Чтобы не нарушить биоритм тела, делать антицеллюлитный массаж каждый день не рекомендуется. Не забывайте, что один массаж не способен избавить вашу кожу от присущих ей проблем. Только комплексный подход с правильным питанием и занятием физкультурой принесет ожидаемый эффект.

Массаж подручными средствами

Многие не согласятся с тем, что с апельсиновой коркой можно с успехом бороться в домашних условиях. Однако если строго соблюдать технику выполнения и определенные правила, то такой массаж вполне может составить конкуренцию дорогим салонным процедурам.

Правила выполнения массажа

1. Максимального эффекта от массажа можно добиться только в том случае, если делать его постоянно. Значительно разгладить бугорки и неровности можно только после 12 процедур, выполняемых каждый день. После их окончания сделать перерыв на три-четыре дня и снова выполнить полный курс. Послабления можно делать только тем, кто выполняет массаж для профилактики или давно и с успехом борется с данной проблемой.
2. Тестирование показало – идеальным временем для проведения массажа является раннее утро. Т.е. встав с утра, до завтрака нужно массировать проблемные зоны в течение приблизительно получаса. Утро для такой процедуры хорошо еще и потому, что активизировав процессы в подкожных тканях с утра, вы дадите им толчок работать и дальше, т.к. в течение дня вы и так будете двигаться, а значит, продлите положительное действие процедуры. Вечерний массаж должен включать специальные обертывания от целлюлита, чтобы воздействовать на проблему с максимальной силой.
3. Технология проведения массажа, направленного на борьбу с апельсиновой коркой регламентирована определенными положениями. От этого зависит не только качество самой процедуры, но и здоровье человека. В первую очередь кожу необходимо распарить. В салонах для этого есть специальное оборудование, а дома можно использовать горячее полотенце. Далее кожу необходимо очистить, увлажнить, нанести массажное масло и только после этого приступить к самому массажу.
4. В процессе воздействия на проблемные зоны не уделяйте внимание только одной части тела, массируйте и все прилегающие области, начиная от колен и заканчивая поясницей и животом.
5. То, какую силу вы будете прикладывать, так же играет немаловажную роль. Ваши движения должны быть энергичными, прерываться нельзя, иначе мышцы могут остыть, и о реальном эффекте лифтинга говорить уже будет нельзя.

Технические приемы массажа

Картинка с сайта: doctorbirsk.ru

Целлюлит вид сзади

Техника антицеллюлитного массажа включает и так называемую прелюдию – обработайте область бедер контрастным душем, чтобы подготовить кожу к дальнейшему воздействию.

1. Начните с легких простых поглаживаний, двигайтесь от колена вверх, постепенно увеличивая интенсивность.
2. Захватите рукой «валик» кожи и находящихся под ней тканей у колена и старайтесь продвигать его вверх. Сначала проработайте внешнюю сторону бедра, затем внутреннюю.
3. Нацельтесь на определенную проблемную зону и обрабатывайте ее по принципу вымешивания теста. Обработайте места, пораженные апельсиновой коркой, кремом или маслом и втирайте его в кожу в различных направлениях, действуя по принципу утюга.
4. Костяшками пальцев, собранными в кулак, пройдитесь от колена вверх. Сначала выполните это действие на внешней стороне бедра, потом на внутренней. Выполните не менее 4-5 таких движений.
5. Наносите энергичные шлепки ладонями по бедрам.
6. Смените такую шоковую терапию ласковым поглаживанием, кожа должна быть красного цвета и слегка гореть, при этом на ее поверхности не должно остаться крема.

Мнение врача:

Массаж является одним из основных методов борьбы с целлюлитом. Врачи отмечают, что основные методики массажа от целлюлита включают в себя лимфодренажный массаж, ручной массаж и аппаратные методики, такие как вакуумный и роликовый массаж. Лимфодренажный массаж способствует улучшению оттока лимфы, что помогает уменьшить отечность и улучшить тонус кожи. Ручной массаж направлен на разрушение жировых отложений и улучшение кровообращения. Аппаратные методики также эффективны в борьбе с целлюлитом, так как они способствуют улучшению микроциркуляции и уменьшению объемов. Врачи рекомендуют комбинировать различные методики массажа для достижения наилучших результатов в борьбе с целлюлитом.

Массаж с техникой захвата

Техника проведения  массажа от проявлений целлюлита включает в себя такой прием, как «захват», который позволяет намного глубже проработать пораженные области. В результате кровь сильнее приливает к тканям и процессы распада жировых клеток активизируются. Всего 10 минут такого массажа в день способны значительно укрепить кожу и ткани. После такого сеанса наносится любой антицеллюлитный крем. Это нужно сделать именно после массажа, т.к. нанесенный перед ним крем не позволит с достаточной силой захватывать участки кожи.

1. Первая техника захвата применима к ягодицам, животу и бедрам. Костяшками пальцев, сложенными в кулак начинайте сильно воздействовать на кожу, двигаясь сверху вниз. Повторить те же действия в обратном направлении. Прекратить сеанс при возникновении прилива крови и покраснения кожи.
2. Вторая техника захвата применима к бедрам, коленям и ягодицам. Сложить руки одна на другую и совершать ими массажные движения по кругу с легким нажимом. На проблемные места можно воздействовать как кончиками пальцев, так и фалангами больших пальцев.
3. Третья техника захвата, применимая к области бедер и внутренней поверхности рук. Крепко захватить кожу таким образом, чтобы с одной стороны находись большие пальцы рук, а с другой стороны все остальные. Теперь нужно разглаживать кожу, двигаясь в направлении снизу вверх. При этом не нужно ее слишком сильно щипать, иначе после этого на теле могут появиться синяки.
4. Четвертая техника захвата, применимая к животу, ягодицам и бедрам. С помощью больших и указательных пальцев обеих рук сформируйте треугольник и, сильно сдавив, двигайтесь с ним вверх. Затем начните разглаживать кожу, продвигая большие пальцы рук вниз.

Ложечный массаж: методика

Сегодня на полках специализированных магазинов можно найти огромное количество приспособлений, массажеров и других подручных средств, призванных бороться с апельсиновой коркой. Безусловным лидером среди подобных устройств является даже не устройство, а самая обыкновенная ложка.Методика антицеллюлитного массажа с помощью ложки разработал немецкий врач-косметолог Кох. Он считает, что только так можно более точно и глубоко воздействовать на проблемные участки и намного повысить эффективность обычного массажа. Кроме того, ложка позволяет обработать зоны труднодоступные при обычном сеансе массажа.

Для процедуры подойдет самая обычная столовая ложка. Автор советует использовать мельхиоровую. Техника такого массажа может быть любой, главное – соблюдать вышеописанные правила.

Баночный массаж

Главным конкурентом вышеописанного способа является массаж с помощью специальных банок. Техника антицеллюлитного массажа банками основана на воздействии на кожу вакуумом. Результатом такого массажа является более энергичная и глубокая проработка проблемных зон. Перед началом данной процедуры кожу нужно обработать специальным маслом, сжать банку, а затем плотно прижать ее к телу. Перемещая банки по поверхности проблемных зон, можно простимулировать лимфоток и кровообращение, нормализовать обмен веществ в глубоких слоях кожи. Также можно уменьшить объем застойных явлений – главную причину возникновения некрасивых бугорков и впадин на коже.

На сегодняшний день выбор таких банок довольно широк, а техника антицеллюлитного массажа позволяет применять банки из различных материалов. В аптечных пунктах можно приобрести силиконовые, резиновые и стеклянные банки для массажа. Но если верить отзывам, то большинство опрошенных женщин сошлись в том, что самыми лучшими считают силиконовые банки, потому как резина – материал грубоватый, а стекло недостаточно хорошо прилипает к коже.

Девушка с банкой в области бедер

Показания и противопоказания

Что является показанием к проведению массажа против апельсиновой корки:

• когда данная процедура проводится в качестве профилактики возникновения неровностей и бугорков на коже и других заболеваний;
• когда на бедрах и животе имеются излишние жировые отложения;
• когда женщину очень часто беспокоят боли в спине, шее или пояснице;
• когда имеются какие-либо нарушения в работе толстого кишечника;
• когда нарушен клеточный обмен веществ.

Что является противопоказанием:

• повышенная температура тела;
• на данный момент времени человек страдает открытым кровотечением, либо имеет склонность к нему;
• у пациента нарушена свертываемость крови;
• имеются нарушения целостности кожного покрова в зонах проведения процедуры, к коим относятся и гнойничковые и воспалительные процессы;
• женщина страдает варикозным расширением вен;
• пациентка страдает сердечнососудистыми заболеваниями;
• человек страдает индивидуальной непереносимостью компонентов, которые применяются в процессе процедуры;
• у человека имеются психические заболевания.

Интересные факты

1. Массаж от целлюлита может быть эффективным способом уменьшения его проявлений. Исследования показали, что массаж может помочь улучшить кровообращение, уменьшить отечность и стимулировать выработку коллагена, что может привести к более гладкой и упругой коже.
2. Существует несколько различных техник массажа от целлюлита. Некоторые из наиболее распространенных включают:
   • Ручной массаж:массажист использует свои руки, чтобы разминать и массировать пораженные целлюлитом участки.
   • Массаж с помощью специальных инструментов:массажист использует специальные инструменты, такие как массажные валики или банки, чтобы разминать и массировать пораженные целлюлитом участки.
   • Аппаратный массаж:массажист использует специальное оборудование, такое как вакуумные или ультразвуковые аппараты, чтобы разминать и массировать пораженные целлюлитом участки.
3. Массаж от целлюлита может быть болезненным. Однако боль обычно уменьшается после нескольких сеансов. Если боль слишком сильная, можно попросить массажиста уменьшить давление или использовать более мягкую технику.

Опыт других людей

Техника массажа от целлюлита – это эффективный способ борьбы с нежелательными “апельсиновыми корками” на коже, о чем говорят многие довольные клиенты. Главные методики включают различные приемы, направленные на улучшение кровообращения, лимфодренаж и разглаживание кожи. Люди отмечают видимые результаты после проведения курса процедур, отмечая уменьшение целлюлита и улучшение состояния кожи. Техника массажа от целлюлита пользуется популярностью благодаря своей эффективности и приятным ощущениям во время процедуры.

Недостатки процедуры

Приняв решение бороться с вышеописанным недостатком кожи с помощью массажа, следует помнить, что данная процедура довольно болезненна. И дело здесь не только в травматичности применяемой техники, но и в повышенной чувствительности пациента. Конечно, без одного-двух синяков не обойдется, но если они выступили у вас на коже в многочисленном количестве, стоит подумать о том, чтобы сменить массажиста, этот работник явно не профессионал.

Если вы хотите добиться идеально гладкой кожи, вам необходимо делать эту процедуру каждый день. Борьба с апельсиновой коркой – это достаточно дорогое «удовольствие» занимающее много времени, ведь у целлюлита имеется несколько стадий развития. Именно от этого будет зависеть продолжительность борьбы с этим недугом, болезненность процедур и конечная сумма вложений. Для уменьшения проявления апельсиновой корки на одну стадию, понадобится 12-15 сеансов. Если массаж проводится с профессиональной косметикой, а параллельно женщина получает курс специального обертывания, то количество процедур можно сократить до 6-8.

И самое главное – полученный результат не сохраняется на всю жизнь, впредь вам придется постоянно следить за состоянием своей кожи и поддерживать ее тонус с помощью массажеров, щеток с жесткой щетиной и специальных кремов. А в качестве профилактики один раз в месяц посещать массажиста.

Частые вопросы

Какой самый эффективный массаж от целлюлита?

Вакуумно-роликовый массаж – один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом.

Как правильно делать массаж от целлюлита?

Проработка области ягодиц и живота осуществляется круговыми движениями, начиная от центра, постепенно расширяя площадь обрабатываемой поверхности. Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить не менее 20 минут. Один курс —10–12 процедур, которые стоит выполнять через день.

Что использовать для антицеллюлитного массажа?

Наиболее выраженным антицеллюлитным действием обладают: масло грейпфрута, герани, лимона, розмарина, фенхеля, можжевельника, авокадо, апельсина, оливковое, а также масло зародышей пшеницы и миндальное масло. Смеси масел наносятся на любые проблемные зоны в зависимости от потребностей.

Какие зоны включает антицеллюлитный массаж?

Поэтому все антицеллюлитные процедуры, в том числе и массаж, направлены на устранение этой первопричины появления целлюлита. Основными проблемными зонами считаются бедра, ягодицы, нижняя треть живота, кожа над коленями. Именно здесь и нужно поработать специалисту, чтобы женская фигура стала более эстетичной.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Выбирайте массажные методики, которые стимулируют кровообращение и лимфодренаж, такие как лимфодренажный массаж, роликовый массаж или антицеллюлитный массаж.

СОВЕТ №2

Не забывайте о правильной технике выполнения массажа: используйте специальные массажные кремы или масла, выполняйте движения снизу вверх, придавайте достаточное давление, но избегайте болезненных ощущений.

СОВЕТ №3

Помимо массажа, важно следить за здоровым образом жизни: правильное питание, умеренные физические нагрузки и уход за кожей помогут улучшить результаты от массажа от целлюлита.

Целлюлит — это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, которые сопровождаются нарушением кровообращения и обменных процессов, застоем лимфы, лишней жидкости и продуктов метаболизма в тканях. Как отмечают медики, он встречается у большинства женщин: примерно 85-98% из них сталкиваются с противной «апельсиновой коркой»¹. 

В возникновении целлюлита играет роль множество факторов: гормоны, генетика, питание, метаболизм. Официальный вердикт врачей: целлюлит — это не заболевание, а нормальное состояние кожи, но мало какую женщину это утешит. В ход идут всевозможные средства: скрабы, крема, инъекции, лазер. Приходит на помощь и специальный массаж. Что представляет собой антицеллюлитный массаж, как правильно его делать, на какой эффект стоит рассчитывать и есть ли противопоказания — расскажем в нашем материале.

Картинка с сайта: www.kp.ru

Что такое антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж — это процедура интенсивного механического воздействия на проблемную зону, сочетание определенных приемов, которые позволяют глубоко проработать подкожно-жировую клетчатку, разбивая ее и тем самым увеличивая приток и отток лимфы и межклеточной жидкости.

Различают два вида антицеллюлитного массажа: ручной и аппаратный. Также в домашних условиях используется массаж банками, щетками, деревянными массажерами, специальной плиткой и даже мочалкой.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Для того, чтобы улучшить состояние своей кожи, не обязательно обращаться в салон. Антицеллюлитный массаж вполне можно сделать в домашних условиях. Для того, чтобы процедура имела эффект, стоит соблюдать несколько правил.

Кожу нужно предварительно подготовить: очистить и разогреть. Лучше всего перед массажем принять ванну или душ и воспользоваться пилингом или скрабом. Это поможет удалить ороговевшие клетки, грязь и кожное сало.

Картинка с сайта: www.kp.ru

Руки должны быть теплыми и сухими. Массаж выполняется без перчаток, и перед сеансом их стоит вымыть в теплой воде с мылом и тщательно вытереть.

При использовании масел, кремов, меда или иных продуктов, следует убедиться в их качестве и отсутствии аллергии на ингредиенты.

Движения всегда производятся по массажным линиям — они соответствуют лимфо- и кровотоку. Обычно техника антицеллюлитного массажа предполагает движения снизу-вверх. Нарушение этого правила может негативно сказаться на самочувствии.

Важно правильно распределять темп. Любой массаж начинают с плавных и мягких движений, постепенно ускоряясь. Это помогает разогреть кожу. Действуя иначе, ее легко травмировать. При правильном выполнении кожа должна покраснеть, а вот оставшиеся синяки говорят о нарушении техники.

При антицеллюлитном массаже используются такие движения, как поглаживание, растирание и похлопывание, разминание (захват кожи несколькими пальцами и ее последующее смещение), щипки.

Длительность сеанса зависит от зоны и среднем составляет не менее 30 минут.

Нельзя затрагивать такие зоны, как внутренняя часть бедер вокруг лобка, подколенная впадина или область паха, а также делать массаж при плохом самочувствии и ряде заболеваний.

Антицеллюлитный массаж живота

Картинка с сайта: www.kp.ru

Живот — проблемная зона у многих женщин. Избавиться от жира в этом месте бывает трудно. Антицеллюлитный массаж поможет решить проблему, но крайне важно верно следовать технике.

Есть можно не позже, чем за два часа до сеанса, а перед ним следует сходить в туалет.

Движения выполняются строго по часовой стрелке, мягко и без сильного нажатия. После массажа не должно оставаться синяков.

Продолжительность ниже, чем для других зон: начинать лучше с 10-15 минут, и доводить до 20—25 минут. Оптимальным будет курс из 10 сеансов с интервалом через один—два дня.

На живот нужно нанести масло или крем.

Начинается и заканчивается массаж живота с поглаживаний, а главными приемами являются растирание и разминание , а также щипки.

Беременность, острые заболевания внутренних органов, воспалительные процессы в организме, повышенная температура, высокое артериальное давление, критические дни являются противопоказаниями.

Антицеллюлитный массаж ягодиц

Картинка с сайта: www.kp.ru

Особенность ягодиц — подкожные жировые образования на них обычно несколько плотнее, чем на других участках. В отличие от более чувствительной зоны живота, их можно растирать интенсивнее, соблюдая технику антицеллюлитного массажа: подготовить кожу, разогреть ткани мягкими поглаживаниями, перейти к основной части и завершить успокаивающими движениями.

Для зоны ягодиц подойдут такие приемы, как круговые поглаживания, боковые переборы (захват и разминка пальцами кожи и подкожных тканей), выжимания (продавливание тканей), круговое пиление (выполняется ребром ладони), выжимания с помощью предплечья, пощипывания, похлопывания. Не лишним будет поиск и проработка триггерных точек — воспаленных участков, затрудняющих питание и правильную работу мышцы. Их прорабатывают круговыми движениями кончиками пальцев. Боль при работе с ними — нормальное явление.

Антицеллюлитный массаж бедер

Картинка с сайта: www.kp.ru

Бедра традиционно становятся жертвами целлюлита. Здесь прослойка жировой ткани расположена непосредственно под кожей. Массаж в этой зоне выполняется по общим правилам.

Подойдут переборы большими пальцами, гребневидные поглаживания (выполняются с помощью костяшек пальцев), выжимания кулаком с отягощением, выжимания пальцами, боковые переборы, спиралевидные движения, пощипывания и похлопывания.

Помните, что внутренняя часть бедра очень чувствительна. Работать с ней нужно крайне аккуратно, без сильных движений, перекручиваний и щипков. Отлично подойдут поглаживания.

Эффект от антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж улучшает общий обмен веществ в клетке, освобождает подкожный жировой слой кожи от застоя, улучшает состояние кожи, устраняет жировые отложения и убирает дряблость и эффект «апельсиновой корки».

Он помогает выровнять контуры тела, но никак не влияет на вес. Если ваша цель не только улучшить внешний вид и тонус кожи, стоит внести в программу физические упражнения и диету.

Эффект антицеллюлитного массажа вряд ли будет заметен после первого же сеанса. Результат зависит от состояния кожи и образа жизни. В среднем заметный визуальный эффект получится через месяц.

Фото до и после антицеллюлитного массажа

Картинка с сайта: www.kp.ru

Отзывы специалистов об антицеллюлитном массаже

Как отмечает специалист в области медицинского массажа Владимир Демиденко, к основным и наиболее важным результатам относятся: 

• частичная или полная ликвидация косметического дефекта в виде «апельсиновой корочки», рыхлости, дряблости кожи; 
• уменьшение объема; 
• улучшение кровообращения и лимфообращения в области подверженной целлюлиту, что позволяет улучшить обменные процессы в пораженных тканях организма, а также устранить свойственный целлюлиту отек тканей путем лимфодренажного эффекта массажа; 
• нормализация психоэмоционального состояния, так как часть девушек испытывают стресс при обнаружении у себя целлюлита. 

Картинка с сайта: www.kp.ru

Уповать только на массаж не стоит. В обязательном порядке для достижения наибольшего результата лечения необходимо соблюдать диету, питьевой режим и повышать двигательную активность. Если имеются заболевания обмена веществ, то следует четко следовать рекомендациям лечащего врача-эндокринолога.

Противопоказания к применению антицеллюлитного массажа

Противопоказаниями к применению антицеллюлитного массажа являются: беременность, хроническая сердечно-сосудистая недостаточность в поздних стадиях, аналогично заболевания артерий и вен в тех же стадиях (облитерирующий атеросклероз, варикозное расширение вен) в области применения массажа, тромбоз, онкологические заболевания, хронические заболевания почек, обострения хронических заболеваний, и ряд других общих противопоказаний к массажу. 

Картинка с сайта: www.kp.ru

При обращении в салон лучше всего выбирать специалиста с медицинским образованием. Он правильно учтет состояние здоровья, что позволит индивидуально подобрать методику антицеллюлитного массажа, а также в каждом конкретном случае выявить противопоказания к нему.

Популярные вопросы и ответы

Отвечает Владимир Демиденко:

Источники:

1. Katarzyna Janda, Anna Tomikowska. [Cellulite — causes, prevention, treatment] // Annales Academiae Medicae Stetinensis. — 2014. — Т. 60, вып. 1. — С. 29–38.

https://rsport.ria.ru/20220530/massazh-1791851386.html

Антицеллюлитный массаж: как правильно делать, польза и вред

Антицеллюлитный массаж: как делать в домашних условиях, правильная техника

Антицеллюлитный массаж: как правильно делать, польза и вред

Антицеллюлитный массаж — эффективная процедура, позволяющая справиться с целлюлитом и предупредить его появление, улучшить состояние кожи можно с помощью ручных РИА Новости Спорт, 18.06.2022

2022-05-30T19:05:00+03:00

2022-05-30T19:05:00+03:00

2022-06-18T11:16:00+03:00

зож

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156081/75/1560817599_0:321:3068:2048_1920x0_80_0_0_b1a4c7db4ccc599bbaca74695fbc0975.jpg

МОСКВА, 30 мая — РИА Новости. Антицеллюлитный массаж — эффективная процедура, позволяющая справиться с целлюлитом и предупредить его появление, улучшить состояние кожи можно с помощью ручных и аппаратных техник.Антицеллюлитный массажЦеллюлит или «апельсиновая корка» — проблема, знакомая не только обладательницам лишнего веса. Некрасивые бугорки могут «украшать» ноги, бедра, живот и другие части тела и стройных женщин. Чаще всего этот косметический дефект обнаруживают у себя именно представительницы прекрасного пола. Бороться с ним необходимо комплексно, с помощью правильного питания, физических нагрузок и антицеллюлитного массажа.Медики называют целлюлит липодистрофией. Это явление стали считать патологией еще в 1970-е годы в США. Именно там косметологи начали активно использовать техники лечебного и профилактического массажа против «апельсиновой корки», хотя эти методики существуют еще с древних времен.Антицеллюлитный массаж обладает долгосрочным действием. После прохождения курса процедур можно будет заметить восстановление упругости кожи, уменьшение выраженности растяжек и отеков. Кожные покровы визуально станут ровнее, а помимо избавления от дефекта сеансы красоты также помогают сбросить вес. Все потому, что ручные и аппаратные методики стимулируют кровоток во время точечного воздействия на проблемные зоны и повышают давление внутри клеток. Это вызывает восстановление кровотока, повышение скорости метаболизма и, соответственно, разрушение жировых клеток.Чтобы антицеллюлитный массаж принес максимальный эффект, бороться с бугорками в проблемных зонах нужно начинать на ранних стадиях. Причем необязательно посещать массажиста или косметолога. Устранить некрасивую корку можно и самостоятельно, в домашних условиях. При комплексном лечении целлюлита добиться видимого эффекта можно будет всего за несколько сеансов.Показания к проведениюЦеллюлит возникает на фоне нарушения обмена веществ. Эта проблема влечет за собой увеличение жировых клеток в размере, которые сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды. Из-за этого возникают нарушения питания тканей тела, что и становится причиной появления косметического дефекта.А какие же факторы провоцируют появление некрасивых бугорков? В первую очередь это лишний вес, гормональные сбои и малоподвижный образ жизни. Привести к образованию «апельсиновой корки» могут и курение, обилие быстрых углеводов в питании.Чаще всего к различным методикам лечения липодистрофии прибегают при следующих показаниях:Записаться к массажисту можно и при общей дряблости кожи тела, а также желании предупредить появление косметического дефекта.Виды массажаКлассическим вариантом антицеллюлитного массажа можно назвать ручной. Эта техника не отличается сложностью выполнения, она строится на использовании основных массажных движений:Ручной массаж проще всего выполнить в домашних условиях, хотя самостоятельно проработать все проблемные зоны может быть непросто. Сегодня пользуются популярностью и аппаратные методы борьбы с косметическим дефектом — кавитация, вакуум, LPG и не только. Эксперты уверяют, что аппаратная процедура длительностью в час может заменить 6-часовой сеанс ручного воздействия.ДомашнийВ домашних условиях практикуют самые разные массажные методики — не только ручную, но и вакуумную, с использованием роликов, щеток, жестких рукавиц и иных приспособлений. Однако эффективность проработки тела может быть ниже, поскольку сложно делать массаж самому себе. Поэтому домашний массаж больше подходит при небольшой выраженности «апельсиновой корки», можно делать его и в профилактических целях.МедовыйМед отлично подходит для восстановления упругости кожи, лакомство выводит токсины и насыщает кожу витаминами. Природное средство усиливает обмен веществ, а еще из-за прилипания к ладоням он усиливает эффект ручных манипуляций. Для работы стоит использовать только свежий, не засахаренный натуральный мед.Нередко мед для облегчения скольжения по коже смешивают с натуральными маслами. На проблемную зону следует наносить не более 1-2 чайных ложек лакомства. Со сладким продуктам традиционно выполняют обычный ручной массаж — с поглаживаниями, растираниями, похлопываниями и другими движениями.БаночныйБаночный антицеллюлитный массаж еще называют вакуумным. Он выполняется вручную с помощью банок из силикона, стекла или других материалов. Преимущество этой методики в том, что воздействовать на проблемные зоны можно точечно. Во время обработки создается вакуум между кожей и самой банкой. Это способствует размягчению уплотнений, усилению циркуляции лимфы и снятию отеков.Разобраться, как делать такую косметическую процедуру, можно и без опыта массажиста. Главным залогом безопасности и эффективности манипуляций будет знание строения лимфатической системы организма. Нельзя давить на лимфатические узлы, а банками по коже следует водить круговыми движениями, захватывая слой в 1-1,5 сантиметра.Для усиления эффекта и облегчения скольжения банок на кожу в проблемных областях нужно обязательно нанести масло или крем. Он не должен быстро впитываться. В самом начале сеанса кожные покровы следует разогреть с помощью плавных поглаживаний. А уже затем интенсивность воздействия вакуумными банками можно постепенно увеличивать.ЛимфодренажныйЛимфодренажные методики помогают справиться с застоем лимфы, они стимулируют кровообращение и способствуют уменьшению объемов за счет снятия отечности. Эта техника в основном используется для проработки области живота и боков, зоны ягодиц и бедер. Но можно выбрать ее и для воздействия на все тело.К техникам лимфодренажного массажа относят прессотерапию, микротоковый дренаж и т.д. Выделяют несколько видов лимфодренажного воздействия:Для каких частей тела»Апельсиновую корку» чаще всего можно обнаружить в нижней части тела и там, где больше всего скапливаются жировые отложения. Это ноги и бедра, ягодицы, область живота. Но иногда женщины замечают дефекты кожи на руках, иных частях тела.Вне зависимости от техники, антицеллюлитный массаж не рекомендован для работы с областью груди. Важно быть крайне осторожными и при обработке внутренней поверхности бедра, в области паха и подколенных впадин. В этой зоне находится много лимфатических узлов, кожа тонкая и нежная, поэтому сильные надавливания, растирания и иные манипуляции могут принести вред.РукиЦеллюлит редко выражен на руках. Однако на этих частях тела с возрастом или при лишнем весе часто становится дряблой, обвисшей кожа. Антицеллюлитные техники помогут справиться с этим явлением. Эффективная проработка зоны уменьшит объем предплечий. Во время сеанса движения должны быть направлены от кисти к плечу, а общая продолжительность воздействия должна составлять не более 15 минут.ЖивотБольшинство пациенток обращаются к массажистам за антицеллюлитным массажем именно для борьбы с жировыми отложениями и бугристостью кожи в области живота. Эту зону можно прорабатывать не только вручную и специальными аппаратами. Хорошие результаты подарит даже простой баночный массаж. Массировать живот следует по кругу, по часовой стрелке и против нее.Бедра и голениЦеллюлит в области бедер и на ногах — вовсе не редкость. Как и на животе, в этих частях тела быстро появляются жировые отложения. А за ними — и «апельсиновая корка». Чтобы справиться с бугорками на бедрах и голени, необходимо массировать их вертикальными движения, начиная от колена и постепенно продвигаясь вверх.ЯгодицыАнтицеллюлитный массаж не только уменьшит выраженность дефекта в области ягодиц, но и сделает их подтянутыми, улучшит рельеф тела. Прорабатывать эту область можно круговыми движениями и вертикальными. Лучше всего сочетать оба вида воздействий, выполняя разноплановые движения по очереди.Подготовка к процедуреЧтобы сделать кожу гладкой, подтянутой и улучшить фигуру, необходимо правильно подготовиться к сеансам массажа. Специалисты рекомендуют приступать к процедуре после приема ванны или теплого душа. Не будет лишним и скраб, он тоже поможет разогреть и очистить кожу.Не стоит делать массаж сразу после еды. Лучше перекусить за 1,5-2 часа до процедуры, чтобы не чувствовать дискомфорт. Важно также хорошо отдохнуть, настроиться на процедуру психологически.Для работы над фигурой нужно заранее подготовить массажные масла или крем. Иногда антицеллюлитные процедуры проводят с использованием меда, эфирных или натуральных масел цитрусовых — в таком случае нужно будет сначала проверить, нет ли на средство аллергии. Также перед сеансом следует высушить и согреть руки.Техника выполненияПри выборе любой массажной методики необходимо помнить о безопасности. Чтобы не навредить здоровью, нельзя допускать интенсивного воздействия на лимфатические узлы, область живота и внутренние органы брюшной полости. Движения должны быть интенсивными, но терпимыми по ощущениям, не вызывающими сильную боль и дискомфорт.Чтобы воздействие было безопасным, двигаться нужно в направлении снизу вверх к сердцу. Сеанс должен начинаться с легких поглаживаний, и завершаться ими же. Они не только улучшают кровообращение, но и успокаивают.Наиболее результативными приемами против целлюлита считаются захваты, надавливания и растирания. Растирания помогают убрать отеки и повысить тонус кожи. Делать их на ногах нужно движениями снизу вверх, а на бедрах и ягодицах — круговыми движениями.Продолжительность массажаДля достижения эффекта общая продолжительность массажа против целлюлита должна составлять не менее получаса. Однако даже 10 минут тщательных растираний щеткой перед душем или баней принесут пользу.Длительность сеанса не должна быть больше часа — в этом не только нет смысла, но и можно столкнуться с ухудшением самочувствия. Например, повышением артериального давления или головокружением. При любых недомоганиях работу с массажистом нужно прекратить. После процедуру важно полежать 5-10 минут, чтобы отдохнуть и восстановить дыхание.Как часто делатьЕжедневное посещение массажиста при борьбе с липодистрофией не требуется. В этом не будет пользы, потому что мягкие ткани должны успеть восстановиться до следующего сеанса. Оптимальный перерыв между процедурами составляет 2 дня. Продолжительность курса будет зависеть от того, насколько ярко проявлен целлюлит.В среднем на лечение «апельсиновой корки» в сложных случаях уходит 10-15 сеансов. Если же выраженность целлюлита небольшая, можно ограничиться всего 5-8 процедурами. Однако результат работы специалиста будет во многом зависеть не только от его профессионализма, но и от системности. Не стоит пропускать сеансы без серьезной необходимости или делать перерывы больше 3 дней.Результаты массажаГрамотно выполненный массаж против целлюлита позволит заметить эффект уже спустя один сеанс. Конечно, после курса процедур результат будет более ощутимым. В первые дни после посещения специалиста изменения контуров тела, повышение тургора кожи в основном связано с уменьшением отечности.Эффекта от курса массажа обычно хватает на полгода и даже больше. Все зависит от того, пересмотрела ли пациентка свой образ жизни, усилила ли она профилактику появления «апельсиновой корки» или быстро вернулась к неправильному питанию, отказалась от поддерживающих результат сеансов.ПротивопоказанияНесмотря на положительный эффект массажных процедур и их высокую безопасность, ручной или аппаратный массаж рекомендован не всем. Перед началом лечения «апельсиновой корки» рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и косметологом, массажистом, чтобы исключить противопоказания:Польза и вредМассаж против целлюлита — не самая приятная процедура. Однако всего за несколько сеансов можно будет увидеть приятные изменения. Полезные свойства мануальных и аппаратных техник обширны:Антицеллюлитный массаж помогает не только разгладить кожу и справиться с уже имеющимися бугорками на теле, но и предупредить их повторное появление. Чтобы добиться видимого результата, необходимо обращаться за услугой к профессионалам.Массажист обязательно должен учитывать все особенности пациентки, например, чувствительность кожи, ее толщину. Появление синяков и боль во время процесса — вовсе не показатель качества. Неграмотный подход к массажу может привести к повреждению подкожного слоя и его воспалению.Профилактика целлюлитаСамый проверенный способ устранения целлюлита — его ранняя профилактика. Чтобы не столкнуться с этим дефектом кожи, необходимо:Для сохранения эффекта после курса корректирующих процедур стоит дополнительно проводить поддерживающие сеансы массажа каждые полгода. Для закрепления результата требуется всего 3-4 посещения специалиста.

https://rsport.ria.ru/20220511/taliya-1787960954.html

https://rsport.ria.ru/20220520/rastyazhka-1789769978.html

https://rsport.ria.ru/20220522/bol-1789915801.html

https://rsport.ria.ru/20240912/zhivot-1786979794.html

https://rsport.ria.ru/20241205/yagoditsy-1781682688.html

https://rsport.ria.ru/20220518/sushka-1789319742.html

https://rsport.ria.ru/20241125/planka-1791837196.html

https://rsport.ria.ru/20220527/puls-1791187359.html

https://rsport.ria.ru/20250113/seks-1789795297.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156081/75/1560817599_135:0:2866:2048_1920x0_80_0_0_7ce1f38eb5cb1cd929f2fde4cd5dadc0.jpg

здоровье