Как правильно играть в боулинг: техника идеального броска
Пошаговая инструкция для детей и взрослых, как научиться правильно играть в боулинг. Объясняем подробные правила игры в боулинг и технику броска, в проекте Спорт Mail.
Дмитрий Калининский
Автор Спорт Mail
Боулинг — игра, которая отлично подходит для совместного отдыха с друзьями. Но, как и в любой дисциплине, тут имеются свои нюансы: размеры шаров, кегель, техника выполнения броска. Мы подробно расскажем, как играть в боулинг и делать это правильно.
Что такое боулинг
Это игра, где участники сбивают шарами кегли на расстоянии. Играют участники на дорожке из твердой древесины или уретана (18,2 метра в длину и 1,6 в ширину). Взяв шар для боулинга, участнику нужно бросить его по дорожке и сбить кегли. Обычно их 10, и установлены они в четыре ряда, начиная с одной. Стандартный шар для боулинга весит от 4,5 до 7,2 килограммов. В нем имеются три отверстия для пальцев: указательного, среднего и большого.
По бокам дорожек расположены желоба, попадая в которые мяч покидает игру. Шар возвращается игроку через конвейерную установку под дорожкой.
Это современная версия игры, но правила формировались не одно десятилетие.
История возникновения
Предметы, которые напоминают кегли и шары для боулинга археологи находили во многих местах планеты, поэтому точное месторождение дисциплины угадать сложно. Какая-то версия игры была распространена в Древнем Египте, во что-то похожее играли в Германии в третьем столетии нашей эры. Несмотря на это, родиной игры принято считать Америку, ведь именно там вид спорта сформировался и прочно вошел в культуру человека.
Общепринятые для игры в боулинг правила были сформированы в 19 веке. Речь идет о стандартных размерах шаров, кегель и их количестве. В Россию боулинг пришёл только в следующем столетии. Но, так или иначе, сегодня в него играют по всему миру, проводя досуг в компании.
Цель игры
Цель игры достаточно простая: игроку нужно набрать большее чем соперник, количество очков, сбивая кегли. На это у игрока есть определенное количество попыток. Партия заканчивается после 10 фреймов (этапов), максимально игрок может «выбить» 300 очков.
Основные термины в боулинге
Как хорошо играть в боулинг, если вы не знаете основ и путаете одно с другим? У всего есть название — составные боулинга в этом плане не исключение. Вот основной список элементов игры с их описанием.
| Фрейм | Это этап игры. Боулинг разделен на 10 фреймов, в каждом из которых у игрока есть две попытки сбить все кегли. |
| Страйк | Идеальный бросок, когда игрок сразу сбивает все 10 кегель одним ударом. |
| Спэр | Результат, при котором за один фрейм сбиваются все кегли с двух попыток. |
| Сплит | Особенная комбинация спэра, когда после первого броска на линии остаются далеко стоящие друг от друга кегли, которые удалось сбить вторым ударом. |
| «Ножки кровати» | Сплит, при котором после броска остаются кегли № 7 и № 10. Считается самым сложным в игре. |
| Гаттербол | Неудачно брошенный шар, который скатывается с дорожки в желоб. |
| Карман | Расстояние между первой и второй или между первой и третьей кеглями. |
| Открытый фрейм | Это ход, при котором игроку не удалось сбить все кегли двумя ударами. |
| Фол | Ситуация, когда игрок совершил заступ за дорожку. |
| Зона разбега | Передняя часть дорожки для боулинга, ограниченная линией заступа. |
| Пинспоттер | Машина для установки кегель. |
| Возвратник | Система возврата шаров. |
| Номер шара | Обозначает вес шара в фунтах. Подбирается индивидуально для каждого участника. |
| Детские бамперы | Боковые отбойники, которые не позволяют попасть шару в желоб. Их устанавливают по желанию игроков. |
Как выбрать шар для броска
Все шары в боулинге имеют разные размеры и вес, чтобы каждый человек мог выбрать наиболее подходящий для себя. Главное — удобство и комфорт игрока. Шар должен хорошо лежать в руке, не быть слишком тяжелым. Попробуйте подержать шар в течение пяти секунд. Если вашим пальцам комфортно, в руке отсутствуют болевые ощущения — идите выбивать кегли именно этим шаром. Все просто: как играть в боулинг детям? Нужно взять шар поменьше. Как играть в боулинг взрослым? Возьмите более крупный шар, или небольшой, если вам так лучше.
Система подсчета очков
За каждый фрейм в боулинге можно получить разное количество очков. Всё зависит от того, насколько точным получился удар. Вот как начисляются баллы спортсменам.
| Страйк | Сделав страйк, игрок получает 10 очков после первого же удара во фрейме. Плюсуются к этому результату кегли, сбитые в следующих двух бросках нового фрейма. |
| Спэр | В этом случае игрок получает 10 очков плюс еще количество очков, равное сбитым кеглям в первом броске нового фрейма. |
| Тройной страйк | Если игроку удалось три раза выбить страйк, первый бросок оценивается в 30 очков, второй – в 20, третий оценивается стандартно. |
| Четвертый страйк | Выполнив четвертый страйк подряд, игрок получает дополнительные 10 очков ко второму страйку из серии. |
| Открытый фрейм | Если игрок не смог сбить все кегли, он получает столько очков, сколько снарядов упали после броска. |
| Последний фрейм | Если за две попытки в финальном фрейме игрок выбивает все кегли, он получает 10 очков и право на дополнительный бросок. Комбинации стайк или спэр в этом случае дополнительных баллов не дают. |
Пошаговая техника броска
Для того чтобы понять, как научиться играть в боулинг, нужно разобраться с техникой броска. Потому что это практически все, что нужно уметь в игре. Добиться успехов поможет правильное и точное исполнение своей попытки.
1. Исходное положение
Самое главное — встать и соблюдать равновесие. Основных позиций три, но единого мнения на счет самой лучшей в мире на сегодняшний день нет.
- Тело расположено вертикально, а шар игрок держит на уровне подбородка.
- Корпус может быть чуть наклонен вперед, шар — на уровне пояса.
- Полуприсед. В этом случае игрок либо держит шар на уровне пояса, либо чуть ниже и дальше от тела.
2. Хват шара
Стандартный хват шара выглядит следующим образом: большой палец погружается в шар полностью, средний и безымянный — до второго сустава. Мизинец и указательный палец должны свободно лежать на шаре, ладонь может немного соприкасаться с поверхностью.
Есть игроки, которые держать шары полухватом (средний и безымянный пальцы погружены в шар до точки между первым и вторым суставами). Также встречаются ситуации, когда шар держат только кончиками пальцев. Выбирайте любой подходящий вам способ.
3. Разбег
Во время разбега важно определить, при каком количестве шагов ваше тело двигается наиболее естественно. Необходимо передать шару скорость, которую вы набираете. Разбег может быть от трех до пяти шагов. Шагать при этом нужно от пятки на носок. Последний шаг — скользящий.
4. Бросок
Во время правильного броска размах должен доходить до уровня плеч. Шар выпускается из рук на последнем шаге в момент скольжения. Перед броском снаряд должен пройти мимо щиколотки скользящей ноги. Для этого следует немного согнуть колено на последнем шаге. Тело можно наклонить на 15−20 градусов вперед.
5. Завершение броска
Завершая бросок, игроку нужно поднять руку с точки отпускания шара вверх, на уровень плеч или выше. Рука должна быть направлена строго вперед. Это помогает сохранить равновесие.
Посмотрите видео, чтобы разобраться как играть в боулинг. Техника броска показана тут:
Как играть, чтобы выиграть: секреты для новичков
В боулинге присутствуют лайфхаки, способные помочь вам в достижении положительного результата. Следуйте им, и рано или поздно сами сможете рассказать друзьям, как правильно играть в боулинг.
1. Правильный выбор мишени
Мишенью во время броска игрок может выбрать кеглю, определенную точку или воспользоваться линейным подходом. Исполняя первый прием, игрок мысленно проводит линию от себя к пространству между первой и третьей кеглями, пытаясь попасть туда.
Также можно отметить точку на дорожке, через которую должен пройти шар. Линейный подход — это попытка объединить первые два способа.
2. Используйте специальную обувь
Обувь для игры в боулинг должна быть удобной. Подошва при этом нужна идеально гладкая, чтобы обеспечить нужное скольжение. Конечно же, ботинки должны соответствовать размеру ноги.
3. Используйте усиленный шаг
Предпоследний шаг перед броском должен быть усиленным для хорошего попадания. Это позволит вам получить нужный импульс. Правильное использование инерции сделает выпуск шара более сильным. Главное — держите равновесие!
4. Техника безопасности
Хоть боулинг и не относится к особо травмирующим видам спорта, соблюдать технику безопасности все равно необходимо. Так, ни в коем случае не нужно размахивать шаром или поднимать его над головой. Не опускайте пальцы в возвратный механизм и не отпускайте шар до того, как поднимется штанга пинспоттера. Несмотря на то, что технику безопасности мы поставили на последний пункт, на самом деле — это первый урок для тех, кто хочет узнать, как играть в боулинг хорошо.
Вопросы и ответы
Вот список самых популярных вопросов о боулинге и ответы на них. Они помогут разобраться, как играть в боулинг новичку или более искушенному любителю.
Как играть в боулинг с длинными ногтями?
Маникюр — это красиво, но есть мнение, что в боулинге это скорее минус, чем плюс. Длинные ногти, действительно, могут осложнить игру, или сломаться во время броска. Этого можно избежать, используя полухват, то есть, не до конца опускать пальцы в шар для боулинга. Или же вы можете играть более крупным шаром. Главное — чтобы вам было комфортно бросать его в кегли.
Как лучше одеться в боулинг?
Одежда должна быть удобной. Соответственно, лучший выбор — это спортивный костюм и специальная обувь. Это поможет вам избежать неловких моментов и полностью сосредоточиться на игре.
Зачем в боулинге выдают специальную обувь?
Для удобства и безопасности игрока. Обычно в боулинге выдают обувь с подошвой из жесткой кожи или винила. Эти материалы увеличивают сцепление с дорожкой и помогают игроку держать равновесие. Если вам кажется, что вам выдали неудобную или некачественную обувь — обязательно попросите ее заменить.
Сколько нужно уроков, чтобы освоить игру в боулинг?
Каждому свое. Игра не относится к сложным видам спорта, поэтому выбить свой первый страйк вы, вероятно, сможете уже в первый вечер игры. Однако, делать это на регулярной основе, не спрашивая счёт, анализируя ход игры, помогут только регулярные занятия. Сколько их будет — зависит только от вас.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Возможно, вы смотрели дома профессиональный чемпионат по боулингу, а может, вы фанат, который наблюдал за боулингом вживую – вероятно, вы замечали, что самые успешные игроки знают, как бросать закрученный шар, который, словно крюк, будет «захватывать» кегли. Такому шару присущий спин – вращение вокруг своей оси, когда он катится по дорожке, и спин очень сильно зависит от того, как вы отпускаете шар. Когда он направляется к кеглям, ось вращения слегка наклоняется вперед, и в результате траектория шара напоминает крюк, и он ударяется о кегли под углом, что увеличивает шансы выбить страйк. [1]
Это не самая легкая техника, но результаты стоят того, чтобы ее разучить.
-
Отверстия должны подходить к вашим пальцам таким образом, чтобы вы могли держать шар, не сжимая их, и отпустить его так, чтобы они не застряли. Так как вы будете придавать шару вращение в последние секунды соприкосновения с ним, нельзя переоценить то, как важно держать шар удобно.
- Положите шар на ладонь основной руки и засуньте средний и безымянный пальцы в отверстия, которые расположены рядом, а большой палец – в отверстие под ними. Отверстия должны иметь размер ваших пальцев, и необходимо, чтобы вы могли легко держать мяч в ладони. Мышцы, соединяющие большой и указательный пальцы, не должны быть ни напряжены, ни полностью расслаблены. [2]
- Чтобы держать мяч в руке, вы должны напрягаться совсем немного. Если с таким напряжением вы могли бы раздавить яйцо в руке, это слишком.
- Положите шар на ладонь основной руки и засуньте средний и безымянный пальцы в отверстия, которые расположены рядом, а большой палец – в отверстие под ними. Отверстия должны иметь размер ваших пальцев, и необходимо, чтобы вы могли легко держать мяч в ладони. Мышцы, соединяющие большой и указательный пальцы, не должны быть ни напряжены, ни полностью расслаблены. [2]
-
Характеристики ядра или внутреннего весового блока шара для боулинга играют важную роль в том, насколько эффективным будет бросок. Несмотря на то, что есть разные типы ядра, все шары делятся на две основные категории. Перед тем, как начать, определите, какой тип вы используете. [3]
- Осмотрите свой шар и обратите внимание, имеет ли он на поверхности лишь одну точку (обычно другого цвета), которая указывает на ориентацию ядра, или точку и другую отметку – ось, вокруг которой шар, желательно, должен вращаться (центр тяжести шара).
- Если шар имеет только одну отметку, у него должен быть симметричный весовой блок. Если разрезать шар вдоль отметки (точки), которая являет собой ось, вы обнаружите, что обе стороны симметричные. С таким мячом может быть легче новичку.
- Шар с ассиметричным весовым блоком должен иметь две отметки или отметку с указателем. Исходя из названия, такие шары не имеют симметричного ядра и могут содержать внутри любую форму – от куба до ядра, напоминающего букву «L.» Возможно, новичку будет немного труднее постоянно достигать хороших результатов с такими шарами, но, если постоянно практиковаться работать с одним шаром, разумеется, ему может быть проще.
-
Есть два отдельных подхода к выбору размера шара. Один из них учитывает пол игрока и предполагает, что взрослым женщинам нужно использовать шар весом 4-6 кг, а взрослым мужчинам – 6-7 кг. [4]
Согласно второму подходу, игрок должен использовать шар, вес которого составляет 10% от массы его тела. Максимальный вес шара для тех, кто весит больше 70 кг – 7 кг. [5]
- Использовать правильно подобранный по весу мяч важно, чтобы придать ему необходимое количество вращений. Сильный игрок, используя маленький мяч, может легко закрутить его слишком сильно и отправить в желоб. Если более слабый человек будет использовать слишком тяжелый шар, ему может быть трудно придать достаточно вращения, чтобы сделать шар-крюк.
- Вес шара должен быть на нем четко указан.
Реклама
-
Если вы правша, вам нужно целиться в пространство между первой (самой передней) и третьей (прямо за передней справа) кеглями. Если вы левша, цельтесь между первой и второй (как раз сзади за первой слева) кеглями.
-
Стиль вашей хватки может определить угол, под которым шар будет докатываться до кеглей. Не забывайте, что чем больший угол, тем больше у вас шансов сбить побольше кеглей.
- Если держать шар слабо, у вас будет больше шансов бросить мяч прямо с минимальным разворотом. При такой хватке ваша рука отогнута назад в запястье, чтобы, делая замах вперед, вы держали запястье сверху над мячом.
- Если держать мяч сильно, ваша кисть должна быть согнута вперед, как будто вы «убаюкиваете» шар между ладонью и запястьем. Со стороны угол между предплечьем и большим пальцем должен составлять 90 градусов. Такая хватка может обеспечить больше вращения шара, и он будет заворачиваться сильнее.
- Твердая хватка – это промежуточная форма, при которой заворот шара будет умеренным. При этом запястье ни сгибается, ни отгибается, и кисть находиться с предплечьем на одной линии.[6]
-
Когда вы смотрите на дорожку, представьте, что она разделена на три секции: внешняя левая (возле левого желоба), средняя и внешняя правая (возле правого желоба). Учитывая силу своей хватки и предполагаемый заворот шара, определите, на уровне с какой секцией вам нужно будет поставить переднюю ногу.
- Расслабленная хватка: шар должен покатиться прямо по дорожке в цель, так что, если вы правша, вы должны стать на внешнюю правую секцию, а если вы левша, вам нужно стать на внешнюю левую.
- Твердая хватка: вам необходимо стать посередине, так как шар сделает умеренный заворот (влево или вправо) и попадет в цель.
- Сильная хватка: вам нужно обеспечить много места, чтобы шар сделал крутой заворот и попал в цель. Если вы правша, вам следует стать на внешней левой стороне; если вы левша, вам нужно быть во внешней правой секции. [7]
-
Перед началом подумайте о том, как вы будете подходить или подбегать к дорожке. Один из стандартных способов называется «подход из четырех шагов». Здесь для начала вам нужно стать прямо, чтобы ноги находились непосредственно под корпусом. Держите шар внизу, так чтобы рука была на уровне груди (выше для медленных игроков и ниже для быстрых), и придерживайте шар второй рукой. Делая четыре шага, держите локоть основной руки как можно ближе к бедру, слегка согните колени. Носки и плечи должны смотреть строго вперед. (Следующие указания даются для правшей; если вы левша, выполняйте их наоборот.)
- Сделайте один шаг вперед правой ногой и одновременно поднесите шар вперед над ней. Поддерживайте шар второй рукой.
- Сделайте шаг вперед левой ногой, опуская мяч ближе к коленям и затем дальше назад за корпус, делая полукруг. До этого момента вторая рука уже не будет поддерживать шар.
- Сделайте следующий шаг вперед правой ногой. В это время шар дойдет до высшей точки при махе назад.
- Поднесите мяч вперед, делая последний шаг к линии левой ногой. Правyю ногу сзади нужно слегка развернуть в сторону, когда вы будете ставить левую ногу и отпускать шар. Опустите бедра и слегка перенесите вес назад, сгибая вперед корпус под углом 15 градусов. [8]
-
Шар не будет вращаться, если вы в этот момент согнете или повернете запястье или руку. [9]
Только в том случае, если вы правильно поднесете и бросите шар, у вас получится сделать его закрученным. -
Отпустите шар, когда он будет проходить над шнурками и пальцами переднего кеда. Хорошо держите мяч, когда вы будете делать мах вперед, и рука будет проходить над пяткой передней ноги (левая у правшей), затем отпустите шар, как только он пройдет над шнурками. Это оптимальный момент для того, чтобы придать шару вращающий момент и бросить его на дорожку. [10]
-
Средний и безымянный пальцы стимулируют вращение шара лучше, чем запястье. Отпустив сначала большой палец, вы позволите шару выкатиться из руки, и именно в этот миг он приобретет вращающий момент. [11]
-
В тот момент, когда вы будете отпускать шар, слегка поверните руку в запястье. Маленький поворот на 15 градусов (против часовой стрелки для правшей и за часовой стрелкой для левшей) помогает придать шару вращение. [12]
- Поднесите руку так, как будто хотите сделать рукопожатие.
-
Продолжайте двигать рукой вверх и вперед в направлении к цели, когда вы отпускаете мяч (и после этого).
-
Сначала вам нужно поработать над стабильностью. Способность составить все элементы и повторить их – ключ к успеху. В процессе думайте о таких вещах, как положение тела или тип хватки, который вы используете.
- Также работайте над тем, чтобы правильно рассчитывать время в подходе из четырех шагов. Нужно, чтобы нога и мяч достигали черты одновременно. Попробуйте снять свои броски на видео, чтобы лучше понять, как вы рассчитываете свое время.
Реклама
Советы
- Проконсультируйтесь с профессиональным тренером по боулингу, чтобы получить больше подсказок и индивидуальных советов о том, как улучшить свой «шар-крюк».
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 26 417 раз.
Была ли эта статья полезной?
Если вы видите это сообщение, значит, произошла проблема с загрузкой файлов в стилей (CSS) нашего сайта. Попробуйте сбросить кэш браузера (Ctrl+F5).
Если это не поможет, а вы находитесь в регионе, где возможны ограничения интернет-трафика с российских серверов — воспользуйтесь VPN.
|
Владимир Apchel 11 лет назад
Выбить страйк в боулинге это случайность, или этому можно научиться ?
Скреп 11 лет назад Предлагаю посмотреть видео, в котором рассказывается об основных ключевых движениях, темпе размаха руки, углах между преплечьем и плечом. В видео три части, каждая из которых учит определенный технике на примерах профессионалов: Собственно, целью этих уроков страйк и является. После того, как Вы овладеете указанными приемами, разбивание пирамида за первую попытку станет скорее закономерностью, нежели случайностью. система выбрала этот ответ лучшим комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить Гывис 9 лет назад Что бы выбить страйк в боулинге не нужно быть волшебником. Нужно лишь уметь держать шар для боулинга. Все остальное зависит от Вас. Вам нужно взять шар для боулинга так, что бы Вам было удобно бросать. Затем сосредоточьте свое внимание на самой центральной кегле. И бросайте шар, целясь конкретно в эту кеглю. В большинстве случаев выбьете страйк. Если не выбьете сразу — не переживайте, значит просто не пришло Ваше время=) комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить Знаете ответ? |
Как закрутить шар в боулинге: пошаговое руководство
Умение выбивать страйк – основа успешной игры в боулинг, а для этого игроку необходимо знать, как закрутить шар в боулинге. Подкрутка приводит к тому, что шар движется не прямо, а по напоминающей крюк дуге и наносит удар под углом, задевая больше кеглей.
Зачем делать подкрутку
Если игрок в совершенстве освоил, как крутить шар в боулинге, то он получает немало преимуществ:
- увеличивается точность попадания;
- улучшается результативность игры;
- повышается уверенность игрока в своих силах;
- игра становится более зрелищной и захватывающей.
Чтобы понять, как сделать подкрутку, и освоить технику броска, потребуется немало времени и практики. Однако результат того стоит, недаром профессиональные боулеры в совершенстве владеют этим приемом и регулярно его используют, когда играют на соревнованиях.
Техника подкрутки: пошаговое руководство
1. Подготовка
Чтобы успешно выполнить прием, нужно знать, как правильно держать шар для боулинга при броске. В соседние отверстия вставляют средний и безымянный пальцы, большой палец – в отверстие ниже.
2. Хват шара
Удерживайте мяч, практически не напрягая мышцы пальцев, от этого зависит эффективность броска. Держите его достаточно крепко, но без напряжения в мышцах. Не запускайте пальцы слишком глубоко в отверстия, чтобы они могли легко выскользнуть.
Не сгибайте и не выворачивайте запястье. Оно должно быть прямым, обеспечивая устойчивый и сбалансированный хват.
3. Встаньте в стойку
Встаньте так, чтобы через 4 шага разбега вы оказались за несколько сантиметров от линии фола.
4. Прицельтесь
Цель для правшей – воображаемая точка между передней и первой справа от нее кеглями, а для левшей – между передней и первой слева от нее кеглями.
5. Выполните разбег
Сам разбег при выполнении подкрутки не имеет отличий от прямого броска, отличается только движение руки. Отведите руку назад, совершите размах и в нижнем положении вытащите большой палец. Оставшиеся два пальца используйте для направления вращения шара, прокрутив их вверх по поверхности аксессуара.
Выбор шара для подкрутки
Шар должен соответствовать вашему весу. Слишком тяжелому аксессуару сложно придать вращательный импульс, а излишне легкий мяч может улететь в желоб.
Диаметры отверстий должны быть такими, чтобы вы не сжимали пальцы в попытке удержать аксессуар. При этом важно, чтобы пальцы не застревали в отверстиях, когда вы будете совершать бросок.
Наилучший эффект при закручивании можно получить, используя шар с уретановым или эпоксидным покрытием. Стандартные пластиковые шары, используемые в прокате, дают худший результат.
Компания VIA BOWLING PRODUCTS предлагает большой выбор оборудования, в том числе качественных шаров для боулинга. Все необходимое оборудование, аксессуары и расходные материалы можно заказать с доставкой в любой регион России.