МОУ «Центр дополнительного образования детей» Гусь-Хрустального района
СОГЛАСОВАНО: УТВЕРЖДАЮ:
председатель первичной директор____________ Т.П.Жигалева
профсоюзной организации
« »___________200 года « »___________200 года
Инструкция №9
по технике безопасности детей и подростков
на занятиях объединения технического творчества при работе с компьютером и копировально-множительной техникой
1. Общие правила безопасности
1.1. К работе за компьютером и копировально-множительную техникой допускаются воспитанники, которые знакомы с техникой безопасности.
1.2. В кабинет информатики входить только в сменной обуви, чистой, сухой одежде.
Спокойно заходить в кабинет и занять свое место за партой (столом).
1.3. Начинать и заканчивать работу за компьютером только по указанию преподавателя.
1.4. Соблюдайте чистоту и порядок.
1.5. На перемене находиться в кабинете запрещено, необходимо спокойно выйти из кабинета на перемену. Дежурные по классу обязаны:
- после каждого урока проветривать кабинет;
- ежедневно делать влажную уборку кабинета
(с антистатиком);
- выносить мусор из кабинета.
1.6. Бережно относиться к имуществу и технике.
1.7. В кабинете информатики запрещается:
- трогать соединительные провода, электрические розетки;
- прикасаться к тыльной стороне всех устройств;
- включать и выключать электрический щит;
- самим устранять любые неисправности в работе аппаратуры;
- класть вещи на аппаратуру;
- работать вдвоем за одним компьютером.
2.Требования безопасности перед началом занятий
- Все дети и подростки, посещающие занятия объединения обязаны прослушать инструктаж педагога по технике безопасности.
- Проверить место для занятий, компьютер, аппаратуру. Постоянно держать их в исправном состоянии.
- Проверить достаточность освещения.
- Перед включением компьютера, техники, аппаратуры проверить визуально исправность шнуров, электророзеток. Обо всех неисправностях сообщать педагогу.
3. Техника безопасности во время занятий
3.1. Во время занятий будьте внимательны, дисциплинированны, осторожны, точно выполняйте указания педагога.
3.2. Соблюдайте расстояние до экрана монитора — 60-70 см. При напряженной длительной работе глаза переутомляются, поэтому каждые 5 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на что-нибудь, находящееся вдали.
3.3 За компьютером сидите свободно, без напряжения, не сутулясь, не наклоняясь и не наваливаясь на спинку стула. Ноги ставьте прямо на пол, одна возле другой, не вытягивайте их и не подгибайте.
Если стул с регулируемой высотой, то ее следует отрегулировать так, чтобы угол между плечом и предплечьем был чуть больше прямого. Туловище должно находиться от стола на расстоянии 15-16 см. Линия взора должна быть направлена в центр экрана. Если вы имеете очки для постоянного ношения, работайте в очках. Плечи при работе должны быть расслаблены. Предплечья должны находиться на той же высоте, что и клавиатура.
3.4. Работать на клавиатуре (технике) разрешается только чистыми, сухими руками; легко нажимая на клавиши, не допуская резких ударов и не задерживая клавиши в нажатом положении.
3.5. Нельзя трогать питающие провода и разъемы соединительных кабелей, прикасаться к экрану и тыльной стороне монитора, размещать на рабочем месте посторонние предметы, вставать со своих мест, когда в кабинет входят посетители.
3.6. В случае поломки не пытайтесь самостоятельно устранять неисправности в работе компьютера, аппаратуры; при неполадках и сбоях в работе техники немедленно прекратите работу и сообщите об этом преподавателю.
4. Требования безопасности при аварийных ситуациях
4.1.При появлении дыма, запаха гари или при пожаре:
- немедленно прекратите работу;
- нажмите любую аварийную клавишу, находящуюся на стене возле каждого компьютера;
- сообщите преподавателю;
- соблюдайте спокойствие;
- согласно плану эвакуации покиньте помещение;
4.2. При прекращении подачи электроэнергии сообщить педагогу, который должен отключить электрооборудование из сети (розетки), оценить ситуацию и в случае необходимости организовать эвакуацию из помещения.
4.3. Если произошел несчастный случай или при недомогании следует прекратить занятие, сообщить педагогу о случившемся, который должен решить вопрос о дальнейших действиях, сохранить обстановку места происшествия (если это не угрожает здоровью и окружающим).
4.4. При затоплении помещения, при возникновении пожара сообщить педагогу, который должен отключить подачу электроэнергии на щитке, провести эвакуацию.
Правила поведения учащихся в компьютерном классе
- В кабинет информатики входите только в сменной
обуви, чистой, сухой одежде. - Спокойно заходите в кабинет и занимайте свое ме
сто за партой. - К работе за компьютером допускаются учащиеся,
которые знакомы с техникой безопасности. - Начинайте и заканчивайте работу за компьютером
только по указанию преподавателя. - Вы отвечаете за состояние рабочего места и со
хранность размещенного на нем оборудования. - Соблюдайте чистоту и порядок.
- Спокойно выходите из кабинета на перемену.
- На перемене находиться в классе запрещено.
- Дежурные по классу обязаны:
- после каждого урока проветривать кабинет;
- ежедневно делать влажную уборку кабинета
(с антистатиком);
- выносить мусор из кабинета.
Инструкция по технике безопасности в компьютерном классе
- Начинайте и заканчивайте работу за компьютером
только по указанию преподавателя. - Будьте внимательны, дисциплинированны, осто
рожны, точно выполняйте указания учителя. - Соблюдайте расстояние до экрана монитора —
60-70 см. - В кабинете информатики запрещается:
- трогать соединительные провода, электриче
ские розетки;
- прикасаться к тыльной стороне всех устройств;
- включать и выключать электрический щит;
- самим устранять любые неисправности в рабо
те аппаратуры;
- класть вещи на аппаратуру;
- работать вдвоем за одним компьютером.
5) При появлении дыма, запаха гари:
- немедленно прекратите работу;
- нажмите любую аварийную клавишу, находя
щуюся на стене возле каждого компьютера;
- сообщите преподавателю.
6) При пожаре:
- соблюдайте спокойствие;
- отключите электрический щит;
- покиньте помещение;
- позвоните по телефону 01.
С правилами поведения и инструкцией по технике безопасности в компьютерном классе ознакомлен(а)
ЗАПОМНИТЕ! К каждому рабочему месту подведено опасное для жизни напряжение.
Во время работы следует быть предельно внимательным.
Во избежание несчастного случая, поражения электрическим током, поломки оборудования рекомендуется выполнять следующие правила:
- Входите в компьютерный класс спокойно, не торо
пясь, не толкаясь, не задевая мебель и оборудование и
только с разрешения преподавателя. - Не включайте и не выключайте компьютеры без раз
решения преподавателя. - Не трогайте питающие провода и разъемы соедини
тельных кабелей. - Не прикасайтесь к экрану и тыльной стороне монитора.
- Не размещайте на рабочем месте посторонние предметы.
- Не вставайте со своих мест, когда в кабинет входят по
сетители. - Не пытайтесь самостоятельно устранять неисправно
сти в работе аппаратуры; при неполадках и сбоях в ра
боте компьютера немедленно прекратите работу и
сообщите об этом преподавателю. - Работайте на клавиатуре чистыми, сухими руками;
легко нажимайте на клавиши, не допуская резких уда
ров и не задерживая клавиши в нажатом положении.
ЗАПОМНИТЕ! Если не принимать мер предосторожности, работа за компьютером может оказаться вредной для здоровья.
Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций:
Неправильная посадка за компьютером может стать причиной боли в плечах и пояснице. Поэтому садитесь свободно, без напряжения, не сутулясь, не наклоняясь и не наваливаясь на спинку стула. Ноги ставьте прямо на пол, одна возле другой, не вытягивайте их и не подгибайте.
Если стул с регулируемой высотой, то ее следует отрегулировать так, чтобы угол между плечом и предплечьем был чуть больше прямого. Туловище должно находиться от стола на расстоянии 15-16 см. Линия взора должна быть направлена в центр экрана. Если вы имеете очки для постоянного ношения, работайте в очках. Плечи при работе должны быть расслаблены. Предплечья должны находиться на той же высоте, что и клавиатура.
При напряженной длительной работе глаза переутомляются, поэтому каждые 5 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на что-нибудь, находящееся вдали.
Памятка «Правила работы с компьютером для детей»
Использование компьютера в современном мире – необходимость для взрослых и детей. Работа в офисе, выполнение школьных заданий, занятия на курсах дополнительного образования. Везде нужен компьютер. Рекомендованные нормы использования в 15-30 минут в день не соблюдаются. И дети начинают болеть «компьютерными болезными» — снижение зрения, ухудшение осанки и даже искривление позвоночника, гиподинамия (малая подвижность мышц со всеми вытекающими отсюда последствиями). Чтобы избежать таких печальных перспектив и сделать пребывание за компьютером комфортным для ребенка, мы составили эту памятку с правилами работы за компьютером для детей. Но подойдут они и их родителям.
Нормы работы с компьютером для детей
Время работы ребенка за компьютером, которое рекомендуют специалисты – 20 минут дошкольники, 30 – 60 минут младшие школьники. Эти нормы, к сожалению, не всегда соблюдаются. Поэтому нужно составить правильный режим для детей, регламентирующий работу за компьютером.
Иногда дети сидят за компьютером дольше, чем взрослые. Детский организм не предназначен для подобного вида нагрузок. Это может привести к непоправимым последствиям для здоровья.
Пока родители на работе, дети начинают играть в компьютерные игры. Проследите за играми, которые установлены на ваш компьютер. Исключите агрессивные, наносящие вред психологическому здоровью ваших детей.
Создайте для вашего ребенка собственный компьютерный уголок. У него должны быть соответствующие возрасту и росту стол и стул. Монитор должен быть установлен на уровне глаз. Не нужно, чтобы шея вытягивалась лишний раз вверх или вниз. Ноги должны касаться пола или стоять на подставке.
Что нельзя делать за компьютером
+ Не стоит долго сидеть за компьютером. Даже если нужно выполнить какое-то школьное задание, требующее длительного пребывания за компьютером, нужно устраивать себе периодические разминки и выполнять упражнения для глаз.
+ Не работайте за компьютером в положении лёжа, ведь это сильный удар по зрению.
+ Не работайте за компьютером в темноте.
+ Не сидите за компьютером дольше 1,5 – 2 часов в день.
+ Не устанавливайте яркость монитора на максимум.
+ Не работайте за компьютером перед сном.
+ Не работайте за компьютером с мокрыми руками.
+ При возникновении ошибок или каких-либо неисправностей работы компьютера, необходимо обратиться за помощью к родителям.
+ Не кладите ногу на ногу и не вытягивайте ноги во время работы за компьютером. Это лишняя нагрузка на спину.
Правила сидения за компьютером
+ В настройках монитора установите комфортный для глаз режим мерцания.
+ На мониторе не должны появляться блики во время использования. Избегайте прямого попадания солнечного или искусственного света на монитор.
+ Идеальный размер монитора – не менее 17 дюймов.
+ Расстояние от глаз до монитора должно быть 40-75 см.
+ В темное время суток нужно работать за компьютером при включенном свете.
+ Используйте дополнительное боковое освещение слева.
+ Если необходимо перепечатать текст из книги или с листов бумаги, установите их близко к экрану, чтобы глаза не напрягались при постоянном движении от текста к монитору.
+ Если ноги не достают до пола, необходимо установить под них комфортную подставку.
+ Спину необходимо держать прямо.
+ Чтобы снизить нагрузку на поясницу, можно подложить между спинкой компьютерного стула и спиной валик.
+ Для разгрузки кистей рук, можно сделать подставку под клавиатуру. Чтобы руки не уставали, их необходимо держать над клавиатурой. Клавиатуру лучше выбрать светлого цвета. От темной клавиатуры глаза быстрее устают.
+ Каждые 15-20 минут необходимо делать легкую разминку и менять положение ног. Достаточно просто сделать пару наклонов и приседаний или сделать вращения шеей для поддержания минимальной двигательной активности. Если дома есть турник, то можно повисеть на нем, расслабив все тело.
+ Если в редких случаях ребенок работает за ноутбуком на диване, используйте подставку для ноутбука и подложите ему под спину подушку. Работу на диване стоит минимизировать или исключить полностью.
+ Для дополнительного комфорта глаз можно использовать специальные очки для работы за компьютером.
+ Старайтесь пить больше воды во время работы за компьютером. Это полезно для всего организма в целом и для суставов, которые находятся в скованном положении.
Упражнения для глаз
+ Отвести взгляд от монитора и закрыть глаза.
+ Не открывая глаз, зажмуриться 10 раз.
+ Интенсивное моргание 10 раз.
+ «Рисовать» закрытыми глазами геометрические фигуры.
+ 10-15 раз переводить взгляд от самой отдаленной точки до кончика носа.
+ Массаж висков по часовой и против часовой стрелки.
Очень важный совет – это контроль ребенка во время работы за компьютером. Следите за тем, как он сидит за компьютером и что делает в это время. Тогда вы сможете сохранить и поддержать физическое и психологическое здоровье вашего ребенка. Будьте примером для него – приучитесь сами следить за осанкой, вместе делайте упражнения для осанки и зрения. Регулярно ходите на длительные пешие прогулки. Найдите любимый вид спорта. Даже простое катание на велосипеде принесет вам огромную пользу.
Инструкция
по технике безопасности детей и подростков
на занятиях при работе с компьютером
1. Общие правила безопасности
1.1. К работе за компьютером и копировально-множительную техникой допускаются воспитанники, которые знакомы с техникой безопасности.
1.2. В кабинет информатики входить только в сменной обуви, чистой, сухой одежде.
Спокойно заходить в кабинет и занять свое место за партой (столом).
1.3. Начинать и заканчивать работу за компьютером только по указанию преподавателя.
1.4. Соблюдайте чистоту и порядок.
1.5. На перемене находиться в кабинете запрещено, необходимо спокойно выйти из кабинета на перемену. Дежурные по классу обязаны:
-
после каждого урока проветривать кабинет;
-
ежедневно делать влажную уборку кабинета
(с антистатиком);
-
выносить мусор из кабинета.
1.6. Бережно относиться к имуществу и технике.
1.7. В кабинете информатики запрещается:
-
трогать соединительные провода, электрические розетки;
-
прикасаться к тыльной стороне всех устройств;
-
включать и выключать электрический щит;
-
самим устранять любые неисправности в работе аппаратуры;
-
класть вещи на аппаратуру;
-
работать вдвоем за одним компьютером.
2.Требования безопасности перед началом занятий
-
Все дети и подростки, посещающие занятия объединения обязаны прослушать инструктаж педагога по технике безопасности.
-
Проверить место для занятий, компьютер, аппаратуру. Постоянно держать их в исправном состоянии.
-
Проверить достаточность освещения.
-
Перед включением компьютера, техники, аппаратуры проверить визуально исправность шнуров, электророзеток. Обо всех неисправностях сообщать педагогу.
3. Техника безопасности во время занятий
3.1. Во время занятий будьте внимательны, дисциплинированны, осторожны, точно выполняйте указания педагога.
3.2. Соблюдайте расстояние до экрана монитора — 60-70 см. При напряженной длительной работе глаза переутомляются, поэтому каждые 5 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на что-нибудь, находящееся вдали.
3.3 За компьютером сидите свободно, без напряжения, не сутулясь, не наклоняясь и не наваливаясь на спинку стула. Ноги ставьте прямо на пол, одна возле другой, не вытягивайте их и не подгибайте.
Если стул с регулируемой высотой, то ее следует отрегулировать так, чтобы угол между плечом и предплечьем был чуть больше прямого. Туловище должно находиться от стола на расстоянии 15-16 см. Линия взора должна быть направлена в центр экрана. Если вы имеете очки для постоянного ношения, работайте в очках. Плечи при работе должны быть расслаблены. Предплечья должны находиться на той же высоте, что и клавиатура.
3.4. Работать на клавиатуре (технике) разрешается только чистыми, сухими руками; легко нажимая на клавиши, не допуская резких ударов и не задерживая клавиши в нажатом положении.
3.5. Нельзя трогать питающие провода и разъемы соединительных кабелей, прикасаться к экрану и тыльной стороне монитора, размещать на рабочем месте посторонние предметы, вставать со своих мест, когда в кабинет входят посетители.
3.6. В случае поломки не пытайтесь самостоятельно устранять неисправности в работе компьютера, аппаратуры; при неполадках и сбоях в работе техники немедленно прекратите работу и сообщите об этом преподавателю.
4. Требования безопасности при аварийных ситуациях
4.1.При появлении дыма, запаха гари или при пожаре:
-
немедленно прекратите работу;
-
нажмите любую аварийную клавишу, находящуюся на стене возле каждого компьютера;
-
сообщите преподавателю;
-
соблюдайте спокойствие;
-
согласно плану эвакуации покиньте помещение;
4.2. При прекращении подачи электроэнергии сообщить педагогу, который должен отключить электрооборудование из сети (розетки), оценить ситуацию и в случае необходимости организовать эвакуацию из помещения.
4.3. Если произошел несчастный случай или при недомогании следует прекратить занятие, сообщить педагогу о случившемся, который должен решить вопрос о дальнейших действиях, сохранить обстановку места происшествия (если это не угрожает здоровью и окружающим).
4.4. При затоплении помещения, при возникновении пожара сообщить педагогу, который должен отключить подачу электроэнергии на щитке, провести эвакуацию.
Правила поведения учащихся в компьютерном классе
-
В кабинет информатики входите только в сменной
обуви, чистой, сухой одежде. -
Спокойно заходите в кабинет и занимайте свое ме
сто за партой. -
К работе за компьютером допускаются учащиеся,
которые знакомы с техникой безопасности. -
Начинайте и заканчивайте работу за компьютером
только по указанию преподавателя. -
Вы отвечаете за состояние рабочего места и со
хранность размещенного на нем оборудования. -
Соблюдайте чистоту и порядок.
-
Спокойно выходите из кабинета на перемену.
-
На перемене находиться в классе запрещено.
-
Дежурные по классу обязаны:
-
после каждого урока проветривать кабинет;
-
ежедневно делать влажную уборку кабинета
(с антистатиком);
-
выносить мусор из кабинета.
Инструкция по технике безопасности в компьютерном классе
-
Начинайте и заканчивайте работу за компьютером
только по указанию преподавателя. -
Будьте внимательны, дисциплинированны, осто
рожны, точно выполняйте указания учителя. -
Соблюдайте расстояние до экрана монитора —
60-70 см. -
В кабинете информатики запрещается:
-
трогать соединительные провода, электриче
ские розетки;
-
прикасаться к тыльной стороне всех устройств;
-
включать и выключать электрический щит;
-
самим устранять любые неисправности в рабо
те аппаратуры;
-
класть вещи на аппаратуру;
-
работать вдвоем за одним компьютером.
5) При появлении дыма, запаха гари:
-
немедленно прекратите работу;
-
нажмите любую аварийную клавишу, находя
щуюся на стене возле каждого компьютера;
-
сообщите преподавателю.
6) При пожаре:
-
соблюдайте спокойствие;
-
отключите электрический щит;
-
покиньте помещение;
-
позвоните по телефону 01.
С правилами поведения и инструкцией по технике безопасности в компьютерном классе ознакомлен(а)
ЗАПОМНИТЕ! К каждому рабочему месту подведено опасное для жизни напряжение.
Во время работы следует быть предельно внимательным.
Во избежание несчастного случая, поражения электрическим током, поломки оборудования рекомендуется выполнять следующие правила:
-
Входите в компьютерный класс спокойно, не торо
пясь, не толкаясь, не задевая мебель и оборудование и
только с разрешения преподавателя. -
Не включайте и не выключайте компьютеры без раз
решения преподавателя. -
Не трогайте питающие провода и разъемы соедини
тельных кабелей. -
Не прикасайтесь к экрану и тыльной стороне монитора.
-
Не размещайте на рабочем месте посторонние предметы.
-
Не вставайте со своих мест, когда в кабинет входят по
сетители. -
Не пытайтесь самостоятельно устранять неисправно
сти в работе аппаратуры; при неполадках и сбоях в ра
боте компьютера немедленно прекратите работу и
сообщите об этом преподавателю. -
Работайте на клавиатуре чистыми, сухими руками;
легко нажимайте на клавиши, не допуская резких уда
ров и не задерживая клавиши в нажатом положении.
ЗАПОМНИТЕ! Если не принимать мер предосторожности, работа за компьютером может оказаться вредной для здоровья.
Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций:
Неправильная посадка за компьютером может стать причиной боли в плечах и пояснице. Поэтому садитесь свободно, без напряжения, не сутулясь, не наклоняясь и не наваливаясь на спинку стула. Ноги ставьте прямо на пол, одна возле другой, не вытягивайте их и не подгибайте.
Если стул с регулируемой высотой, то ее следует отрегулировать так, чтобы угол между плечом и предплечьем был чуть больше прямого. Туловище должно находиться от стола на расстоянии 15-16 см. Линия взора должна быть направлена в центр экрана. Если вы имеете очки для постоянного ношения, работайте в очках. Плечи при работе должны быть расслаблены. Предплечья должны находиться на той же высоте, что и клавиатура.
При напряженной длительной работе глаза переутомляются, поэтому каждые 5 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на что-нибудь, находящееся вдали.
Буклет для обучающихся 1-4 классов
«Мой друг компьютер»
Автор буклета: Малкина Любовь Николаевна, учитель начальных классов
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №1 городского округа город Нововоронеж»
г. Нововоронеж Воронежской области.
Пояснительная записка
Компьютер занял прочное место в нашей жизни. Для младшего школьника – это, прежде всего, увлекательный красочный мир игр. Компьютер влияет на физическое и психическое здоровье человека. Поэтому, очень важно научить младшего школьника правильно пользоваться компьютером.
Цель буклета: познакомить младших школьников с правилами работы за компьютером.
Задачи:
— довести до обучающихся начальной школы информацию: чего нельзя делать за компьютером;
— познакомить с основными правилами работы за компьютером;
— научить младших школьников выполнять гимнастику для глаз.
Используя рекомендации, данные в буклете, младшие школьники овладеют основными правилами работы за компьютером, научатся выполнять гимнастику для глаз.
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №1 городского округа город Нововоронеж»
«Мой друг компьютер»
Буклет для учащихся 1-4 классов
Автор: Малкина Л.Н.
учитель начальных классов
Запомни 6 НЕ при работе за компьютером
1) Не сиди близко у монитора!
2) Не ремонтируй сам компьютер! Это опасно!
3) Не касайся экрана руками!
4) Не бери во время работы клавиатуру в руки!
5) Не ешь за компьютером!
6) Не работай долго за компьютером!
Правила работы за компьютером
1) Расстояние от глаз до экрана должно быть 50-70 сантиметров.
2) Сидите прямо. Руки должны лежать на столе, плечи расслаблены.
3) Непрерывная работа за компьютером для учащихся 1-4 классов должна составлять не более 10 минут.
4) Максимальное время работы за компьютером в день для учащихся 1-4 классов с перерывами должно составлять 30-40 минут.
5) Соблюдайте правильную рабочую позу.
6) Не работайте за компьютером в темноте.
7) Если ослаблено зрение, то используйте для работы очки.
Чередуйте работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе.
9) Выполняйте гимнастику для глаз, шеи и рук.
10) После занятия умойтесь холодной водой.
Гимнастика для глаз
(Каждое упражнение следует выполнять по 7-10 раз)
1) Крепко зажмурь глаза на несколько секунд. Затем открой глаза и не моргай 5-10 секунд.
2) Двигай горизонтально глазами слева направо и наоборот.
3) Двигай вертикально глазами вверх-вниз.
4) Вытяни руку вперёд с поднятым вверх указательным пальцем. Медленно приближай палец к носу, следя за его движением.
5) Закрой глаза, помассируй надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями от носа к вискам.
6) Часто поморгай глазами.
Помни!
Разумное использование компьютера всесторонне развивает тебя!
Используемые источники:
http://images.slanet.kz/~src6325058/Kompyuter_sborka_servis_ustanovka.jpg
компьютер с ручками
https://i2.wp.com/andrey-eltsov.ru/wp-content/uploads/2017/01/DetiiKomp7.jpg?resize=640%2C640 мальчик за компьютером
http://wikiclipart.com/wp-content/uploads/2017/01/Computer-clip-art-freeputer.png компьютер
https://ds04.infourok.ru/uploads/ex/0109/000fcc00-3668ef08/img4.jpg нельзя близко сидеть у монитора (обрезанная)
https://ds04.infourok.ru/uploads/ex/0109/000fcc00-3668ef08/640/img6.jpg нельзя есть за компьютером (обрезанная)
http://900igr.net/datas/informatika/Tekhnika-bezopasnosti-v-kabinete-informatiki/0003-003-Pravilno.jpg не касайся экрана руками (обрезанная)
https://i.ytimg.com/vi/uZdx2yt5XeI/maxresdefault.jpg не сиди долго за компьютером (обрезанная)
http://images.myshared.ru/4/279748/slide_5.jpg нельзя самому ремонтировать компьютер (обрезанная)
http://900igr.net/datas/informatika/Tekhnika-bezopasnosti-v-kabinete-informatiki/0004-004-Pravilno.jpg не бери клавиатуру в руки (обрезанная)
http://www.playcast.ru/uploads/2017/11/16/23906208.jpg мальчик с девочкой работают за компьютерами
http://158-vospitatel.netdo.ru/filemanager/меры%20предостороженности.jpg мальчик стоит у компьютера
Памятка
о правилах работы за компьютером школьника
1. Длительность
непрерывных занятий непосредственно с монитором для детей 7-10 лет составляет
15 минут, 11-13 лет — 20 минут, 14-15 лет — 25 минут и 16-17 лет — 30 минут.
После такого занятия обязательно следует провести гимнастику для глаз!
2. В течение
недели школьник может работать с компьютером не более трех раз.
3. Комната, в
которой школьник работает за компьютером, должна быть хорошо освещена.
4. До включения
компьютера протирать экран мягкой неворсистой тканью. Должна ежедневно
проводиться влажная уборка, поэтому не рекомендуется размещать компьютеры в
комнатах с коврами!
5. Основная
нагрузка при работе за компьютером приходится на глаза. В качестве источников
освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы типа ЛБ. Совет домашним
пользователям: постарайтесь, чтобы люстра в вашей рабочей комнате имела
закрытые снизу светильники, так чтобы на экран монитора падал
рассеянно-отраженный свет.
6. Расстояние от
глаз ребенка до монитора не должно превышать 60 см!
7. В процессе
работы и игры на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной
осанки.
8. Лучше играть в
компьютерные игры в первой половине дня! Их длительность не должна превышать 10
минут для детей 7-10 лет и 15 минут для более старших.
9. Работу с
компьютером рекомендуется перемежать физическими упражнениями и играми.
10. Запрещается
работать на компьютере мокрыми руками и класть на ПК посторонние предметы
(сосуды с жидкостью, предметы, излучающие э/м волны и т.д.)
Гимнастика
для глаз
Упражнение 1
Не поворачивая головы
посмотреть медленно вправо, затем прямо, медленно повернуть глаза влево и снова
прямо. Аналогично вверх и вниз. Повторить 2 раза подряд.
Упражнение 2
Стоя у окна,
выставить руку вперед с поднятым указательным пальцем. Внимательно посмотреть
на кончик пальца, после этого перевести зрение вдаль. Через 5 секунд снова
вернуть зрение на кончик пальца и так 5 раз подряд.
Упражнение 3
Делать круговые
движения глазами по часовой стрелке и против нее, не поворачивая головы. По 5
раз.
Упражнение 4
«Выписывание»
глазами горизонтально лежащих восьмерок по часовой стрелке и против нее. По 5
раз в каждую сторону.
Упражнение 5
Стоя у окна,
закрыть глаза, не напрягая мышц, затем широко открыть глаза и посмотреть вдаль,
снова закрыть и т.д. 5 раз подряд.
Как
правильно сидеть и работать за компьютером – 10
золотых правил:
1. Отрегулируйте
стул таким образом, чтобы вы могли сидеть ровно, но комфортно. Ваша спина
должна слегка опираться на спинку стула.
2. Чтобы
избежать излишнего напряжения плеч, шеи и поясницы, поднимите сиденье стула
таким образом, чтобы ваши локти были согнуты под углом в 90 градусов, а
запястья комфортно лежали на столешнице.
3. Монитор
и клавиатуру расположите прямо перед собой. При работе с на клавиатуре,
расположите ее так, чтобы клавиатура была прямо перед вами. При работе с
цифрами, расположите клавиатуру так, чтобы панель цифр была перед вашей рабочей
рукой. Ваш корпус должен располагаться на расстоянии 20 см от клавиатуры.
4. Ваши
локти должны быть согнуты и удобно расположены на подлокотниках кресла или же
на столешнице.
5. Расположите
компьютерную мышку таким образом, чтобы вы могли управлять ей, держа локоть
согнутым и лежащим на подлокотнике кресла или столешнице. При этом ваше
запястье должно быть расслаблено и направлено вперед. Для удобства вы можете
подложить под него специальную эргономическую подушечку.
6. Расположите
предметы на своем рабочем столе так, чтобы вы могли дотянуться до нужных вещей,
не разгибая локтя. Вещи, которые вы не используете, рекомендуется убрать со
стола.
7. Распрямите
ноги и удобно поставьте их на твердую поверхность (пол или специальную
подставку), но не располагайте их согнутыми под стулом.
8. Вытяните
руку перед собой: если вы не можете дотянуться до верхнего края экрана кончиками
пальцев, подвиньте его ближе к себе.
9. Верхняя
часть экрана должна располагаться на уровне ваших глаз. Если вы носите очки, то
наклоните экран примерно под тем же углом, под которым вы обычно читаете книгу
в очках.
10. Каждый
час поднимайтесь со своего рабочего места на несколько минут и делайте
небольшую зарядку, чтобы расслабиться и растянуться.