В настоящее время мобильный телефон является неотъемлемым аксессуаром практически каждого человека, как взрослого, так и ребенка. И, конечно, многих интересует вопрос его безопасного использования.
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотрбнадзор) на своем сайте опубликовала следующие рекомендации по безопасному использованию мобильных телефонов:
1. Разговор по мобильному телефону не должен длиться более 2 минут, а минимальная пауза между звонками должна быть не менее 15 минут. Гораздо безопаснее писать сообщения, чем держать трубку возле уха.
2. Держать трубку мобильного телефона нужно на расстоянии от уха, за нижнюю ее часть и вертикально. Затухание радиоволн происходит пропорционально квадрату пройденного расстояния, поэтому, отодвинув трубку от уха всего на сантиметр и увеличив, таким образом, расстояние до мозга вдвое, можно понизить воздействие мощности излучения на мозг в четыре раза.
3. Подносить трубку к уху лучше после ответа на том конце. В момент вызова мобильный телефон работает на максимуме своей мощности независимо от условий связи в данном месте. В то же время через 10-20 секунд после начала вызова излучаемая мощность снижается до минимально допустимого уровня. Моментально прикладывать телефон к уху бессмысленно еще и потому, что первый длинный гудок появляется не сразу.
4. Многие дети часто отправляют SMS-сообщения или излишне увлекаются играми, встроенными в сотовые телефоны. Такое регулярное и длительное напряжение на растущие кисть и пальцы может вызывать различные нарушения костей и суставов. Кроме того, играя, ребёнок вынужден рассматривать мелкое изображение, долго смотрит на подсвеченный экран, всё время находящийся на одном расстоянии от глаз. Это является серьезной нагрузкой для глаз и может очень негативно повлиять на зрение.
5. Очки с металлической оправой при разговоре рекомендуется снимать: наличие такой оправы может привести к увеличению интенсивности электромагнитного поля, воздействующего на пользователя.
6. Не рекомендуется класть мобильные телефоны рядом с собой во время сна.
7. Не стоит постоянно держать мобильный телефон при себе, например, в кармане брюк.
8. Контакты с мобильным телефоном стоит ограничить, особенно, если в этом нет никакой необходимости.
9. Носить мобильный телефон лучше в сумке, не стоит держать длительное время сотовый телефон на груди, поясе или в нагрудном кармане.
Кроме того, в 2019 году были утверждены Методические рекомендации об использовании устройств мобильной связи в общеобразовательных организациях.
В Методических рекомендация органам государственной власти субъектов РФ в сфере образования, местного самоуправления муниципальных районов и городских округов в сфере образования, общеобразовательным организациям рекомендуется, в т.ч.:
— рассмотреть вопрос об ограничении использования устройств мобильной связи в образовательной организации обучающимися, за исключением детей, нуждающихся в пользовании такими устройствами по состоянию здоровья (мониторинг сахара крови при сахарном диабете 1 типа и др.), а также педагогическими работниками и родителями;
— предусмотреть для всех участников образовательного процесса целесообразность перевода устройств мобильной связи в режим «без звука» при входе в образовательную организацию (в т.ч. с исключением использования режима вибрации из-за возникновения фантомных вибраций);
— проводить регулярную информационно-просветительскую и разъяснительную работу с руководителями образовательных организаций, педагогическими работниками, родителями и обучающимися о рисках здоровью и возможных негативных последствиях и др.;
— распространить Памятки для обучающихся, родителей и педагогических работников по профилактике неблагоприятных для здоровья и обучения детей эффектов от воздействия устройств мобильной связи, а именно:
ü исключение ношения устройств мобильной связи на шее, поясе, в карманах одежды с целью снижения негативного влияния на здоровье;
ü максимальное сокращение времени контакта с устройством мобильной связи;
ü максимальное удаление устройств мобильной связи от головы в момент соединения и разговора (с использованием громкой связи и гарнитуры);
ü максимальное ограничение звонков с устройств мобильной связи в условиях неустойчивого приема сигнала сотовой связи (автобус, метро, поезд, автомобиль);
ü размещение устройств мобильной связи на ночь на расстоянии более 2 метров от головы.
Данные методические рекомендации утверждены 14.08.19г. Руководителем Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (№ МР 2.4.0150-19) и Руководителем Федеральной службы по надзору в сфере науки и образования (№ 01-230/13-01).
- Здоровый образ жизни
ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ МОБИЛЬНЫМ ТЕЛЕФОНОМ
1.Разговор по мобильному телефону не должен продолжаться более 3-5 минут и не более 1 часа в течение дня.
2.Держите трубку подальше от уха. Увеличение расстояния до 2-х см снижает интенсивность облучения головного мозга электромагнитным излучением в 4 раза.
3.Звоните лучше на улице, так как излучение мобильного телефона на открытом пространстве ниже, чем в помещении, лифте, в транспорте, в подземных переходах, в метро.
4 Не слушайте телефонные гудки. В момент посыла сигнала мобильный телефон работает на максимальной мощности.
5.Откажитесь от вакуумных наушников, наушников-капель в пользу накладных. Чаще используйте громкую связь.
6.Не повышайте громкость звука более 50-60 децибел (это около 60 % от максимально возможного на звуковом устройстве).
7.Не кладите телефон рядом с кроватью или под подушку.
8.Не используйте мобильные телефоны во время грозы: они являются проводниками электрического разряда и способны спровоцировать попадание молнии в человека.
Не носите телефон:
в карманах — облучаются кости таза и репродуктивная зона;
на поясе — снижается плотность тазовой кости с той стороны, где носят телефон;
в районе груди — повышается риск развития рака молочной железы у женщин, облучается костный мозг грудины, нарушается ритм сердца.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НАУШНИКОВ
Исследования показали, что наушники:
— облучают мозг, вызывают сужение сосудов мозга и повышение в них кровяного давления;
— приближают звук непосредственно к барабанной перепонке, которая постепенно теряет свою эластичность, что приводит к ухудшению слуха уже в молодом возрасте.
Громкий звук из наушников при прослушивании музыки (акустическая травма) приводит н воспалению слухового нерва (невриту) и глухоте.
При частом использовании телефона, наушников (более 1 часа в день) слух снимается независимо
от громкости звука.
Беспроводные наушники (Bluetooth) образуют электромагнитное поле с излучением, сходным с тем, которое издает работающая микроволновая печь.
Важно! Регулярное ношение беспроводных гаджетов можно сравнить с прогреванием мозга в микроволновой печи на слабом режиме.
ПОСЛЕДСТВИЯ
-раздражительность и бессонница;
-рассеянность внимания, неусидчивость;
-снижение умственных способностей;
-ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
-ухудшение половой функции у мужчин;
-потеря слуха;
-высокий риск развития рака мозга.
Человек, который несколько лет пользуется наушниками регулярно, ускоряет процесс старения слуха в 2-3 раза.
Важно! Слуховой нерв и волосковые клетки (рецепторы слуховой системы и вестибулярного аппарата) повреждаются легко и практически не восстанавливаются. Если Вы заметили изменения в восприятии звуков, обязательно обратитесь к врачу.
Источник: Государственное учреждение «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»
Материал подготовлен врачом по медицинской профилактике
Дубовиком А.В.
02.09.2024г.
Сегодня компьютеры и сотовые телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они являются источниками для получения информации и средствами общения. Долгое времяпровождение за компьютером и частое неразумное использование сотовых телефонов имеет отрицательные стороны: повышается утомляемость, могут появиться раздражительность, нарушение сна, головная боль, нарушение осанки, ухудшение зрения. А развлекательные игры в стиле ужастиков, содержащие в себе элементы жестокости и насилия, негативно влияют на психику.
Чтобы избежать проблем со здоровьем при работе с компьютером, следует соблюдать следующие правила:
1.В течение недели школьник может работать с компьютером не более трех раз.
2. Комната, в которой школьник работает за компьютером, должна быть хорошо освещена.
3.Экран компьютера следует часто протирать чистой тряпкой.
4. Запрещается работать на компьютере мокрыми руками и класть на него посторонние предметы (сосуды с жидкостью, предметы, излучающие электромагнитные волны).
5. Нельзя работать за компьютером лежа и во время еды.
6. Расстояние от глаз ребенка до монитора должно быть не менее 50 см!
7. В процессе работы на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки.
Длительность непрерывных занятий непосредственно с монитором для детей:
•7-10 лет — 15 минут
• 11-13 лет — 20 минут
• 14-15 лет — 25 минут
• 16-17 лет — 30 минут
Работу с компьютером рекомендуется чередовать гимнастикой для глаз и физическими упражнениями!
Правила пользования сотовыми телефонами:
1. При покупке выбирать телефон с меньшей мощностью излучения.
2. Не пользоваться мобильным телефоном:
— во время грозы (вероятность попадания молнии в работающий телефон в несколько раз выше).
— во время пересечения проезжей части и управления транспортным средством.
3. Стараться не разговаривать в закрытом пространстве (автомобиле, лифте, поезде, гараже), где ухудшается радиосвязь, в ответ на это мобильный аппарат увеличивает свою мощность.
4. Пользоваться гарнитурами и системами «свободные руки», чтобы держать сотовый телефон подальше от головы и тем самым уменьшить его воздействие.
5. При разговоре снимать очки с металлической оправой, т. к. она играет роль вторичного излучателя и может привести к увеличению интенсивности излучения на определенные участки головы.
6. Дождаться соединения, прежде чем подносить телефон к голове. Прием вызова абонента это момент пика излучения.
7. Чем короче разговор, тем безопаснее для здоровья. Учёные советуют ограничить продолжительность одного разговора тремя минутами.
8. Стараться не располагать телефон около органов, особо восприимчивых к излучению, — спереди на поясе, около головы, у сердца. Рекомендуется носить телефон в сумке, портфеле, но не в кармане, так как даже в режиме ожидания он продолжает обмениваться данными с сетью. При увеличении расстояния интенсивность излучения уменьшается.
9. Во время сна телефон необходимо убирать подальше от спального места, так как в это время организм не оказывает никакого сопротивления электромагнитным излучениям, и они спокойно проникают в организм спящего, вызывают головные боли и не дают полноценно отдохнуть.
Материал подготовлен БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, ЛФК и СМ»
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
Многие пользователи никогда не задумывались, чего нельзя делать со смартфонами. В Роскачестве дали семь советов по пользованию телефонами.
Уберите бесполезные программы со смартфона. Они «садят» батареи.
Также не используйте WI-FI и Bluetoth на постоянной основе. Если в них нет нужды, отключите их, чтобы заряд батареи не расходовался быстро.
Не используйте сомнительные менеджеры для паролей. Они могут быть шпионскими и отправлять конфиденциальную информацию мошенникам. Также не храните в телефоне важные данные: фотографии документов, реквизиты банковских карт, пароли.
Не ремонтируйте смартфон своими силами. Без специальных знаний вы можете сломать телефон.
Кроме того, не относите гаджет неофициальным мастерским. Ваш смартфон может испортиться.
Не разряжайте батарею до нуля.
Ранее NEWS.ru рассказывал, что на скорость работы смартфонов оказывают влияние разные факторы. Среди них даже цвет заставки. Оказывается, чтобы гаджет не тормозил, нужно выбрать правильные обои для телефона.
Получайте новости быстрее всех
Подписывайтесь на нас
Мы часто слышим советы о том, чего нельзя делать со смартфоном. Такие звучат скучно, да и верится в них иногда с трудом. Поэтому давайте вместе с Breezy взглянем на ситуацию с другого ракурса. Сегодня будет подборка вредных советов: что нужно для того, чтобы смартфон практически наверняка вышел из строя? Подойдет тем, кому хочется потратить деньги на новый мобильник.
Подчеркнем: наш материал носит образовательный характер, его цель — помочь пользователям избежать проблем с электронными устройствами. В ироничной манере рассказываем о некоторых непоправимых последствиях неправильного использования смартфонов.
1. Не используйте чехлы и защитные пленки
Самый простой и доступный вредный совет. Если вы откажетесь от защитной пленки, цвета на экране станут чуть ярче и контрастнее, а пальцы будут скользить с большим комфортом — олеофобное покрытие только поможет.
Защитные стекла сейчас делают из особо прочных материалов, они достаточно эффективно справляются с незначительными повреждениями (если вы, конечно, не носите мобильник в одном кармане со связкой ключей и склерометром в придачу). Спустя месяцы и годы, правда, практически любое стекло покрывается легким налетом микроцарапин.
Что касается чехлов, то они лишь добавляют смартфону грузности: изящный мобильник уже не так утончен. Да, в случае падения аппарат в чехле с большей долей вероятности останется целым, пластик или стекло не треснут, а рамка не погнется, сколов не будет. Но про красоту четких линий корпуса iPhone придется забыть.
2. Чаще окунайте смартфон в воду. Лучше — соленую
Производители часто указывают в описаниях смартфонов: мол, выдерживает погружение на метровую глубину в течение минуты, отвечает стандартам влаго- и пылезащиты, ничего не боится. Правда, рядом часто можно увидеть сноску, в которой подчеркивается, что воды лучше все же избегать, а если водные процедуры случились, аппарат нужно просушить (но там ни слова про то, что смартфон нужно положить в рис, потому что этот метод не работает).
Однако вы можете не слушать и упавший в ванну (попавший под сильный дождь или окунувшийся в речку) смартфон почти сразу ставить на зарядку, а в 3,5-мм разъем вставлять наушники. С определенной долей вероятности ничего не случится. С такой же — что-то закоротит или окислится, а спустя несколько дней появятся проблемы. И, кстати, чем дольше девайс в воде, тем больше он натянет ее внутрь.
Правильнее, конечно, протереть выключенный смартфон и продуть воздухом разъемы (подойдет и пылесос, только нужно достать симку и все, что может оторваться), если на них нет заглушек, предотвращающих попадание влаги. Или сразу бежать в сервис, если смартфон не имеет защиты от влаги вовсе. Но это вредные советы…
Соленая вода — отдельная тема. Хорошая новость (как бы): соль останется во всех закоулках, разъемах и полостях смартфона навсегда. Конечно, вы можете дополнительно вымочить влагозащищенный мобильник в пресной воде и просушить его, но поможет это лишь отчасти, так как даже защищенный телефон может начать набирать воду, даже соленую. Второй вариант — сдать мобильник на полную чистку, но даже это не панацея в случае с соленой водой: скорее всего, смартфон проиграет.
Так что больше подводных селфи!
3. Обязательно разряжайте аккумулятор в ноль и заряжайте ночь напролет
Говорят, современные аккумуляторы стойкие к неправильной эксплуатации, но это не совсем так. Один из способов добиться ускоренной деградации батареи современного смартфона — это следовать советам из конца 90-х — начала нулевых. Так, после покупки новенький смартфон нужно высадить до нуля, потом зарядить полностью, повторить несколько раз. Раньше так «раскачивали» батареи, чтобы они не «забывали» емкость. Заряжать, конечно, тоже лучше только до 100%. А чтобы наверняка — мобильник стоит оставить в розетке на ночь.
Это противоречит рекомендациям производителей смартфонов и технических специалистов, которые просят заряжать мобильники примерно до 80—90%, не оставлять их на зарядке дольше, чем надо, и противятся полной разрядке аккумуляторов.
Сделаем уточнение: современные зарядки, аккумуляторы и ПО смартфонов умеют перекрывать ток после достижения батареей 100% (процесс также замедляется по мере приближения к максимуму) и обычно не пытаются восполнять каждую десятую долю процента энергии, потраченной мобильником в режиме ожидания, — ждут более значительного разряда.
Полная разрядка, в свою очередь, влечет деградацию аккумулятора (приводит к постепенному снижению его емкости и эффективности). Поэтому и существует рекомендация не разряжать смартфон ниже 20%. Не следуйте ей, если вам хочется потратить деньги на новенький мобильник или на замену батареи — съемные сейчас редкость, и у самого вряд ли получится. Хотя объективно такой способ «убийства» аккумулятора потребует много времени.
Лучший вариант, кстати, — это оставить включенным почти разряженный телефон, дождаться, когда он выключится окончательно, и оставить в таком виде на годик. Есть некоторые шансы, что он уже не включится либо после подзарядки аккумулятор будет садиться со скоростью Усэйна Болта.
4. Как следует нагревайте смартфон — батарея скажет спасибо (на самом деле нет)
Смартфон не очень хорошо себя чувствует как на жаре, так и в сильном холоде — помните это. С одной стороны, аккумуляторам легче живется в прохладе, с другой стороны, сильный холод приостанавливает процессы в батарейке.
Потому аккумулятор при сильном температурном минусе попросту перестанет заряжаться, но, согревшись, вернется в строй целым и невредимым (обычно). То же касается и работы процессора: ионы в батарее замедлятся, энергии станет меньше, появятся «тормоза». Но нам этот вариант не очень подходит (он проходящий), поэтому ниже рассмотрим сценарий с нагревом.
При низкой температуре, к слову, начинают шалить и экраны. У изображения может появиться шлейф, картинка будет тормозить, а сенсорная панель — реагировать как ленивец Блиц из «Зверополиса» (то есть не сразу, но с готовностью).
А вот что наверняка плохо переносит мобильник (в первую очередь его аккумулятор, хотя и другие компоненты могут страдать), так это жару. Причина кроется в физических и химических реакциях: при длительном воздействии высокой температуры начинается разрушение электролита, он не справляется с передачей энергии, одновременно начинается деградация аккумулятора, чей ресурс в циклах заряда/разряда кардинально снижается.
Поэтому и существуют рекомендации не оставлять смартфон на солнце (особенно на панели приборов в машине летом), не заряжать одновременно с выполнением требовательных к ресурсам задач.
5. Вставляйте кабель в разъем зарядки смартфона со всей силы и прокручивайте
Отказ от miniUSB и microUSB (и разного рода проприетарных разъемов) в пользу Type-C заметно усложнил жизнь тех, кто готов на все ради поломки мобильника. Однако кое-какие возможности остались.
Проще всего со старыми планшетами и смартфонами с microUSB: у вас есть шансы 50 на 50 вставить кабель неверно. Так что, если штекер заходит с трудом, не стоит проверять правильность его расположения (терять драгоценные три секунды) — нужно надавить как следует.
С USB Type-C (у которого нет верха и низа) придется постараться чуть больше. Во-первых, лучше обзавестись кабелем без названия и упаковки по минимальной из возможных цене. Сами коннекторы у них бывают произвольной длины, встречаются и вариации формы — есть шанс повредить разъем уже на этом этапе.
Во-вторых, кабель нужно вставлять под углом, попутно проверяя, ворочая им в стороны, деформирует ли он контактную площадку внутри. Выдергивать кабель также стоит под углом, держа за провод подальше от коннектора — так вы повышаете шансы сломать устройство или повредить жилы самого кабеля.
6. Разгоните смартфон по максимуму
Завершим перечень вредных советов не совсем обычным способом вывести из строя смартфон. Невероятно, но факт: как и компьютеры, смартфоны поддаются разгону. Для этого, правда, потребуется чуть больше усилий, так как оверклокинг доступен лишь в специальных сборках ПО — измененных и обычно неофициальных прошивках для некоторых смартфонов (это актуально для Android-мобильников).
При разгоне системы, правда, придется мириться с повышенным нагревом, побочные действия которого описаны выше. Также придется забыть про гарантийные обязательства продавца перед вами (впрочем, это касается почти всех пунктов выше).
Установив специализированную сборку, можно поиграть с настройками режима работы компонентов, как следует прогрев их, — ведь производитель не предусматривал такой возможности. Вероятно, смартфон начнет работать быстрее, но радоваться энтузиаст, прошедший все этапы подготовки к разгону устройства, вероятно, будет недолго.
Спецпроект подготовлен совместно с СЗАО «АСБИС», УНП 100079992.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро
Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ng@onliner.by